1 hét fogyókúrás menük cukorbetegeknek - A blog
Nem mindig könnyű megtudni, mit kell enni, amikor vagy cukorbeteg. Tehát itt egy hét menükkarcsúsító mert sújt veszteni.
Reggeli
Kávé vagy tea 1/4 bagett 10 gramm vajjal Szelet főtt sonka vagy tojás vagy fél adag sajt vagy friss gyümölcs
hétfő
Déli
Egy paradicsom citrommal 150 g vörös hús 2 burgonya és 1 evőkanál olívaolaj 200 g zöld zöldség 35 g sajt 1/4 bagett 1 narancs
Reszelt sárgarépa citrommal. 150 g fehér hús 150 g rizs gombával fokhagymában 200 g főtt endívia 1/4 bagett A joghurt 10 szőlő
kedd
Déli
Egy paradicsomos Mozzarella citrommal 180 g párolt lazac 150 g sáfrányos rizs 200 g brokkoli 35g választott sajt 1/4 bagett
Vacsorázni
Egy tál zöldségleves 150 g grillezett csirkemell 150 g tészta friss paradicsommártással 100 g cukkini 1/4 bagett 50-70 g keksz 1 alma
szerda
Makréla filé dobozban 180 g steak 150 g borsó 70 g sajt 1/4 bagett 1/2 grapefruit
Vacsorázni
Egy tál friss fűszernövényekkel. 150 g grillezett csirkemell. 150 g elkészített lencse. 200 g padlizsánpüré 1/4 bagett 1 klementin.
csütörtök
Déli
Egy tányér nyers zöldség. 2 tojás omlettben. 150 g sós tej. 200 g mángold, 70 g sajt, 1/4 bagett, 1 narancs
Vacsorázni
Egy tál zöldségleves. 150 g grillezett bárány. 150 g elkészített flageolets. 150 g brokkoli, 1/4 bagett, 10 szőlő
péntek
Déli
1 filé hering, párolt burgonyával. 180 g meunière pisztráng. 150 g rizs, 10 g vaj. 1 főtt articsóka 70 g sajt 1/4 bagett 1/2 grapefruit
Vacsorázni
Egy tál zöldségleves 180 g tőkehalfilé 150 g párolt burgonya 150 g zöldbab 1/4 bagett 10 szőlő
szombat
1 tojásos majoné. 1/2 sonka és sajtos pizza. 1 kis zöldsaláta 150 g spenót 1 almatorta
Vacsorázni
Egy tál zöldséges gyógynövényekkel. 200 g grillezett garnélarák à la plancha. 150 g sáfrányos rizs 200 g brokkoli 1/4 bagett A klementin
vasárnap
Déli
1 tányér nyers zöldség 1/4 sült csirke 1 kis zöld saláta 150 g burgonya 200 g főtt endívia 1/4 baguette 1 klementin vagy 1 narancs
Vacsorázni
Egy tál zöldségleves 150 g párolt lazac 150 g sáfrányos rizs 200 g spárga 35 g sajt 1/4 bagett 10 szőlő
A menük ezen hetével folytathatja Kiegyensúlyozott étrend és fogyjon anélkül, hogy problémát okozna cukorbetegségében.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.