1 héten 1200 kalória fogyott 0 kg-ot

Zöld vagyok, le kell érnem, mennyit fogyjon egy szerencsétlen kg napi 800 kalóriával, éhezni fogok.

1200 kalória mellett legalább 1/2 - 1 órás sportot űzök naponta, így fokoztam az anyagcserét és semmi.

A depresszió küszöbén vagyok emiatt, aki segíthet nekem

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia
valójában a teste megszokta ezeket a változásokat
a kg kevesebb a jövő héten lesz látható
ne aggódj
PERSEVERE.
itt vannak a csókok

C pt-be
q nem kell veszítenie. mert napi 1200cal-nál, ss megcsal, el kellett volna veszítenie . szerintem már vékony vagy, c pr ez. ha valóban el akarja veszíteni ezt a "szerencsétlen kg-ot", csak azt tanácsolom, hogy egy hónapig kerülje egyik rossz szokását (túl sok csokoládé, zsír vagy más, mindannyian megvan .), és ez a kg eltűnik! vagy többet sportolj, az alakod szebb lesz, és nem fog törődni a méretarányoddal!
gyerünk, 1 kg-ért nem vagyunk depressziósak! ezen kívül biztos vagyok benne, hogy senki sem veszi észre!

A sport.
Ha sokat sportol, akkor izomtömeg és testtömeg csökken. De mivel az izomtömeg nehezebb, mint a zsírtömeg, nem veszít semmit. Még az is megeshet, hogy hízik. De nem ez a fontos. A fontos az, hogy finomítsd magad. Csináld meg a tesztet. Az elmúlt napokban kétségbe voltam esve, mert a súlyom a korlátozások ellenére stagnált. De ma olyan nadrágba kerültem, amibe 2 hete nem fértem be, pedig még nem fogyott le! Ez ugyanaz.
Ne aggódjon, és ami a legfontosabb: ne essen depresszióba.

Így
fogyni:
mennyit mérsz már?
akkor elég jó?
az Ön 1200 kalóriája ezeken alapul (mert ha normális édességet fogyaszt, akkor vigyázzon, hogy egyesek meghíznak tésztás rizskrumplival, akkor is, ha fogyni akarsz, de a banánbarna stb.
és milyen módon terjeszti őket?
hogy csak egy kilót fogyjon, gondolkodik valamikor egy fehérjetartalmú étrenden?

---