1 kg alatt fogyjon 2 kg-ot - Fogyókúra és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Sziasztok lányok

Van mit fogynom 2-3 kg-ot egy hét alatt

reggel kávézunk és egy darab gyümölcsöt

délben grillezett darált steak és párolt zöldségfélék tetszés szerint és 0% joghurt

este grillezett darált steak paradicsommal salátákban, csak egy kanál vinegrettel és 0% túróval

délután egy kávé és egy darab gyümölcs

Megpróbáltam, és egy hét alatt lefogytam 3 kg-ot, ez egy egyszerű étrend, amely változatos ebédidőben, és nincs hiány, mert a gyümölcsök kompenzálásra szolgálnak
puszi mindenkinek
titicat49

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

hány kcal fogyni 1 kg-ot ?

2kg egy hét alatt hogyan kell csinálni ?

biztonságosan fogyjon 3 kg hetente

ételek, amelyek elveszítik a hasukat?

Kár, hogy senki sem követi ezt a fórumot, én, máris 400g-ot fogytam. Jó napot mindenképp azok, akik eljönnek, itt lehetnek. Továbbra is tájékoztatlak.
Tegnap délben: grillezett vörös hús és zöld spárga 1 teáskanál majonézzel, 1 természetes joghurttal és 1 gyümölccsel

Tegnap este: nyers paradicsom sóval, 1 szelet sonka és 1 szelet kenyér, 1 gyümölcs.

Ma reggel tál tejjel (kötelező a reggeli kezdéshez!) És 1 1/2 cukor, 1 joghurt, ha éhes reggel,