1. lépés
"Időbe telik, míg a mag fává nő. Az Isten-felismerés azt jelenti, hogy egész lényed - a test minden sejtje, minden lehelet, a tudatosság minden szeglete, gondolataid minden szikrája - Isten jelenlétével van tele."
A "Jóga a mindennapi életben" rendszer első szintjének gyakorlatai válnak SARVA HITA ASANAS (= "Mindenkinek jó"), mert ezek a gyakorlatok jót tesznek minden embernek és a test minden területének. A Sarva Hita ászanák a test, az elme és a lélek egyensúlyba hozásával segítenek a holisztikus jólét elérésében. Bárki elvégezheti ezeket a gyakorlatokat, bármilyen életkorban és fizikai állapottól függetlenül.
Bármilyen célra törekszel is a jógán keresztül (egészség, belső béke és egyensúly fenntartása, fokozott koncentrálóképesség, meditáció, spirituális megvalósítás), a fizikai és légzési gyakorlatokkal kell kezdened. Ezek képezik az alapját a további jógatanulmányoknak.
Ahhoz, hogy biztonságos alapot teremtsen a nehezebb gyakorlatokhoz, folytassa szisztematikusan, és kezdje a Sarva Hita Asanákkal. Ez megtanítja a jógagyakorlatok helyes elvégzésére és az alapoktól fogva a helyes légzésre. A test rugalmassá válik, az izmok és az ízületek megerősödnek. A gyakorlatok mindazok számára értékesek, akik meditálni akarnak, mert nyugtató és harmonizáló hatással vannak az elmére és az idegekre, elmélyítik a légzést és felkészítik a testet a meditáció testtartásában való hosszabb, mozdulatlan ülésre.
A Sarva Hita Asanas gyakorlási program három hónapig tart. Hat szakaszra oszlik, mindegyik részt két hétig gyakorolják. A program test-, légzés- és relaxációs gyakorlatokat tartalmaz. Ezt követően az önkutatási meditáció 1. szintjének gyakorlása végezhető el.
सर्वे भवन्तु सुखिनः सर्वे सन्तु निरामयाः।
सर्वे भद्राणि पश्यन्तु मा कश्चिद दुःखभाग् भवेत्॥
KAŠCID DUḤKHABHĀG BHAVET
Legyen mindenki boldog.
Lehet, hogy mindenki mentes a szenvedéstől.
Mindannyian szerencsések lehetnek.
Senki ne legyen boldogtalan.