1 Magnum 300 kalória, amit ehett volna nagyobb mennyiségben (és mit kell tennie
Ebben a nyári időszakban semmi sem nehezebb, mint ellenállni a szórakozás kísértésének. Itt található egy hasznos súly/kalória arány a megfelelő választáshoz, valamint a fagylaltban lévő 300 kalória elégetéséhez szükséges mozgásmennyiség.
Aki azt mondja, hogy nyaralás, gyakran azt mondja, hogy tengerpart, ezért fagylaltot kóstol a nap. Másrészt gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy a híres klasszikus Magnum-kúp, amelynek mindenki legalább egyszer megadta magát, 100 grammra 300 kilokalóriát jelent.
A zsíros ételek, például a fagylaltkúpok kilokalória-bevitele az egészséges ételekhez képest általában nagyon eltérő. Ami viszont meglepőbb, hogy az egyes élelmiszerek fűtőértékétől függően elfogyasztható étel mennyisége.
Más szóval, túl sok fagylalt és Magnum kúp elfogyasztása ezen a nyáron rendkívül nagy mennyiségű gyümölcs vagy zöldség elfogyasztását jelentheti. Például 870 gramm brokkoli főzése olyan, mintha egy McDonald's-ban vásárolt sajtburgert fogyasztanánk.
Másrészt 492 gramm kivi elfogyasztása egyenértékű 50 gramm sült szalonnával. Általában az aszalt gyümölcsök, mint a füge, sárgabarack, banán és a datolya, átlagosan 300 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként.
Csak néhány M & M ízlelte meg barátaival a filmmel, a fűtőérték jelentős. Különösen, ha figyelni akarunk az alakunkra, és gyorsan kiküszöböljük a nap folyamán felhalmozott kalóriáinkat.
A jó hír az, hogy csupán néhány perc intenzív testmozgás segíthet több száz kalóriát megégetni.
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek szerint helyénvaló, hogy egy felnőtt legalább 1,5 km-t gyalogoljon száz kalória megszüntetése érdekében. Gyorsan felfelé és lefelé sétálva például csak 4 percig a lakóház lépcsőjén, elég izzadságot okozhat ahhoz, hogy 300 kalóriát égessen el. A "csoportos straddle" ugrások végrehajtása 4 percig, és egy vagy két 45 másodperces intervallum végrehajtása a gyakorlat során ugyanaz az eredmény.