Szupermodell diéta! Íme 4 egészséges táplálkozási terv
Először is tisztában kell lennie néhány dologgal: a modellek harmonikus teste genetikai öröklődés eredménye lehet, de még így is keményen edzenek és egészséges étrendet folytatnak.
Ha ez utóbbiról van szó, jó hír, hogy négy modell felfedte az ételtitkait, így most Ön is kipróbálhatja őket.
Gisele Bündchen: gyógynövényes étrend
Noha Gisele Bündchen modell és férje, Tom Brady étrendje, amelyet Allen Campbell séf tervezett, csak néhány hónappal ezelőtt derült ki, az egészséges táplálkozás iránt rajongók közösségében hullámokat csap.
Az étrend 80% -ban zöldségfélékből áll, és ezeken kívül a diéta teljes kiőrlésű gabonát, köleset, quinoát, valamint sovány húst, könnyű steaket, kacsát és vad lazacot is tartalmaz.
A tiltott dolgok hosszú listája is van. Tom és Gisele esetében az étrendben nem létezik fehér cukor, fehér liszt, jódozott só, koffein, gomba vagy éjjeli növény. A friss gyümölcsöket általában csak gyermekeknek szolgálják fel. Bár az étkezések ezen ajánlások szerint történő megtervezése meglehetősen nehéz lehet, egy hét ilyen diétával visszaállítja az egészségtelen szokásokat.
Carolyn Murphy: Alkáli étrend
Az alkáli étrend, amely megakadályozza, hogy a savas élelmiszerek megváltoztassák a szervezet pH-értékét, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és kevés húsban, halban, tejtermékben, tojásban, gabonában és alkoholt tartalmaz. Bár vannak olyan emberek, akik úgy vélik, hogy az alkáli étrend rövid ideig egyensúlyban tartja a pH-t, mégis előnyös a szív számára.
Ha még mindig nem akarja teljes mértékben betartani ezt a rendszert, kövesse Carolyn Murphy példáját, és lúgos vizet fogyaszthat. Ugyanakkor gyakorolhatja a meditációt, hogy egyensúlyt teremtsen a testben és az elmében.
Miranda Kerr: diéta a vércsoport alapján
Dr. Peter J. D'Adamo étrend-rendszere minden vércsoportra (A, B, AB és 0) elkészül, és aki el akarja kezdeni, jó vegetáriánus étrendet tartani, tele gabonafélékkel és bizonyos típusokkal. babból.
Bár egy 2014-es tudományos kísérlet nem talált sok táplálkozási hasznot a résztvevők vércsoportjával kapcsolatban, kimutatta, hogy az A vércsoportú embereknél (Miranda Kerr) csökkentette a BMI-t, a derék kerületét, a vérnyomást, a koleszterint, az inzulint. és más fontos markerek.
Bridget Malcolm: Vegán étrend
Ez a sok híresség által elfogadott vegán étrend, Beyoncétől a Victoria's Secret modellig, Bridget Malcolmig, nem tartalmaz állati termékeket. Az engedélyezett ételek zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék, így minden táplálkozási igényt kielégítenek. "Miután vegán lettem, sokan azt mondták, hogy új ragyogásom van" - mondta a modell. Malcolmot a PETA 2015 legszexisebb ausztrál modelljének nevezte.