1. rész - Itt hízott meg Hogyan lehet, hogy nem az Nss diétát tartotta - Sporttáplálkozás;
Gyakran keressük azt a csodát és könnyű megoldást, amellyel lefogyhatunk és megtalálhatunk egy olyan sziluettet, amely álmot késztet. De valóban tudjuk, miért hízunk? Mielőtt megtalálja az ideális megoldást, a legjobb lenne megérteni a fogyás és a hízás folyamatát, hogy ne tegyük újra a múlt hibáit és ne hagyjuk abba a kövérséget.
1. rész: Miért nem működik a legtöbb diéta:
Az első részben meglátjuk, hogy a leghíresebb diéták miért nem működnek rövid vagy hosszú távon, majd a második részben megnézzük, miért hízunk.
Számos vizsgálatot végeztek különféle ételekkel: alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú, krónikus táplálkozás, zsír- és szénhidrátmentes stb.
Ezekből a gyümölcsöző vagy katasztrofális tapasztalatokból különböző rendszerek születtek:
| Paleolit | Alacsony szénhidráttartalmú |
| Dukan | Fiatal |
| Súlyfigyelők | Hormonális |
| Ketogén | Vércsoport |
| Atkins | GI diéta |
| Zónás | Herbalife |
| Okinawa |
Sokkal többen vannak! De ezek közül a diéták közül melyik mondja meg a csúnya zsírgyarapodás valódi okát? Ahogy a mondás tartja: "a megelőzés jobb, mint a gyógyítás"! És a megelőzéshez először meg kell értenünk! Ezért fogunk néhány diétát kiemelni; a legdivatosabb
Nézzük tehát a javaslatokat:
1. Alacsony kalóriatartalmú étrend:
Az alacsony kalóriatartalmú diéták során jelentősen csökkentjük az étel kalóriamennyiségünket (nem feltétlenül helyezzük előtérbe a minőséget). 1800 - 2200 kalóriától 1200 - 1500 kalóriáig haladva (meglehetősen őrült és felelőtleneknél kevesebb, mint 800 kalóriát talál). Miért ? Minden bizonnyal azért, mert a „tudósok” úgy vélik, hogy túl sokat eszünk a testünknek. A hagyomány szerint "a túlsúlyos ember túl sokat eszik". Hogy ez a személy "falánk" és nem tehet róla, hogy csillagászati mennyiségű ételt tesz a szájába.
Az alacsony kalóriatartalmú étrendek többségét sajnos nem bizonyították a legtöbb embernél, akik az idő múlásával egyre jobban éheznek, egyre kevésbé élénkek, és már nem mennek normálisan. Fizikai és pszichológiai fáradtság, tápanyag- és ásványianyag-hiány, a létükben való részvétel és értelmük elvesztése, csalódás, önutálat stb. Amellett, hogy erőszakos hatást gyakorolnak a testre, ezek a diéták elpusztítják azokat az embereket, akik elvesztik önértékelésüket, gyengének érzik magukat, mert nem képesek ragaszkodni hozzájuk, és már nincs erejük folytatni. Mivel az eredmények nem sikeresek vagy a testnek többre van szüksége.
Innen jön a sorsdöntő nap, amikor a test és az elme "STOP" -ot mond, és ez követi az igazi falánkságot! A szubjektum úgynevezett „tiltott” ételekbe vetette magát, és mindaddig rájuk zabálja magát, és már nem képes uralkodni magán. !
Így születik a bűntudat: "minél többet eszem, annál jobban meghízom, de nem tudom megállítani magam". Fenntarthatjuk-e az alacsony kalóriatartalmú étrendet hosszú távon? Sajnos nincs ! És ez veszélyes lelki és fizikai egészségére.
2. A magas fehérjetartalmú étrend (divatos):
Mint láttuk, az alacsony kalóriatartalmú étrend nem igazán a legjobb a legjobb a fogyás hatékonyságában, és még kevésbé hosszú távon.
Most térjünk át a magas fehérjetartalmú étrendre. Itt nincs gond a vágyakozásra, korlátlan mennyiségben eszünk húst, halat, tojást (és ez megint az étrendtől függ), sovány hideg húsokat stb. Bármi, ami sovány állati húsból származik (ne felejtsük el a 2 evőkanál zabpelyhet a könnyebb bélmozgás érdekében). Korlátozzuk a zsírok és szénhidrátok fogyasztását.
Kicsit félretéve Brigitte Bardot: Csendben adjuk át itt a vágóhidakon szenvedő állatokat, életkörülményeiket (ha életnek hívhatjuk), haláluk körülményeit, táplálékuk siralmas minőségét, az állandó antibiotikumok feledése nélkül, a GMO-val hajtásokat és állati lisztet, amelyeket aztán a saját testünkben fogyasztunk el, amikor rátalálunk a tányérunkra. (Igen, vegyi anyagokkal és szerves anyagokkal való ellátásukat figyelembe vesszük abban, hogy mit eszünk). Végül a színezékek, tartósítószerek, enzimek és különféle egyéb vegyi anyagok mennyisége, amelyek a hús szépé, vonzóvá és mindenekelőtt kötötté teszik (vö. -> Csirke/Sonka stb. Láttál már kerek vagy ovális csirkét? ).
Ez a diéta remekül működik! De milyen áron… Ha nem fél a csontok meszesedésétől, az immunrendszer lelassulásától, súlyos hiányosságoktól, a székletürítés nehézségeitől, a szív- és érrendszeri problémáktól, és különösen akkor, ha van olyan barátja, szülője, szomszédja, aki készen áll vesét ajánlani, neked való ez a diéta !