Mi a teendő, ha nem akarsz hízni karácsonyra! A PILLANAT étrendje

A téli ünnepek alatt mindannyian kényes időszakot élünk át az egészséges táplálkozás szempontjából.

hízni

A karácsonyi asztal hagyományos ételei nagyon csábítóak, és a felesleges kilók megszerzésének lehetősége nagyon magas - tájékoztat a Click! Amerikai táplálkozási szakemberek tanulmányai szerint a téli ünnepek alatt átlagosan hat kilogrammot hízunk. Tehát ha formában akarunk lenni, még a befejezésük után is, be kell tartanunk a táplálkozási szakemberek egyszerű tanácsát. Először is nem hagyhatjuk ki a reggelit. Nagyon fontos, hogy elfogyasszuk a nap első étkezését, mert ez egész nap energiát ad nekünk.

Ezután figyelnünk kell a bélflóra és segítenek az emésztési problémák megoldásában joghurt, kefir vagy felvert tej fogyasztásával. Nagyon fontos a testmozgás is. Még egy rövid séta is hasznos a súlygyarapodás megelőzésében. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy ne együnk gyorséttermet, mivel már annyi finom termék kapható.