1. tipp: Hogyan ne legyünk betegek az újévi ünnepek alatt

Minden a Mindről

1. tipp: Hogyan ne legyünk betegek az újévi ünnepek alatt

Az újévi ünnepek a kellemetlenségek és a felkészülés ideje a rokonokkal és barátokkal való találkozáshoz. De a hideg a legkedvezőtlenebb pillanatban érkezik, és minden tervet széttör. Ennek elkerülése érdekében meg kell növelnie a test védekező képességét és helyre kell állítania az immunitást.

Utasítás

Kezdje a vitaminterápiát még tél előtt, lehetőleg kora ősszel. Vegyünk olyan összetett termékeket, amelyek ásványi kiegészítőket tartalmaznak. A lehetséges ellenjavallatokról konzultáljon a terapeutával, vagy adja meg az annotációban. Ha minden anyagot tökéletesen szállít, és semmire sincs allergiája, akkor vegyen részt biztonságosan a test javításában és erősítésében.

Normalizálja a bél mikroflóráját, mivel ez az immunválasz függvénye. Fogyasszon amennyire csak savanyú tejtermékeket, vagy vegyen be laktobacillusokat tartalmazó készítményeket. Tehát nem csak a belek munkáját javítja, hanem kisebb a valószínűsége annak, hogy megfázik.

Ne próbáljon fogyni szilveszter előtt - a test meggyengül, és a legkellemetlenebb időben elkezd fájni. Jobb, ha könnyű étrendet követünk, néhány hónappal az ünnepi nap előtt. Távolítsa el a zsíros ételeket, gazdagítsa az étrendet gyümölcsökkel és zöldségekkel, fogyasszon több gabonát, mivel ezek magas rosttartalmúak, ami növeli a belek munkáját és ennek eredményeként az anyagcserét.

Ne menjen ki az utcára vagy az erkélyre meleg ruha nélkül. Ne nyissa ki az ablakokat, miközben forró ételeket főz. Persze, a helyiség fülledt és meleg lehet, de minden huzat megfázást és kényelmetlenséget okozhat.

Az ünnepek alatt ne próbáljon túlzottan enni vagyFogyasszon emésztőrendszeri gyógyszereket - Mezim, Festal vagy Pancreatin. Amikor a test nem képes megbirkózni a bevitt étellel, sebezhetőbbé válik a baktériumok és vírusok iránt.

Ha enyhén rosszul érzi magát, vegyen be C-vitamint, az echinacea tinktúráját vagy olyan gyógyszert, amely segít megfázás és influenza esetén. Igyon néhány csésze forró teát málnával. Talán segít abban, hogy ne legyél megbetegedve az ünnepségek magaslatán.

2. tipp: Hogyan ne legyünk betegek az újév napján

Az újév előestéjén gyakran aggódnak a szeretteiknek szánt ajándékok és az ünnepi asztal miatt. Ebben a hiúságban sokan elfelejtik vigyázni az egészségükre. Ennek eredményeként a régóta várt vakációt elronthatja nátha vagy influenza. Szilveszter másik veszélye a megnövekedett munkaterhelés. A túlterhelés súlyosbíthatja a krónikus betegségeket, fejfájást, neurózisokat és depressziót. Ahhoz, hogy szilveszterkor egészséges maradjon, az időben történő megelőzés segít.