165 cm és 62 kg, túl kövér (lefogy, ábra)

Szeretnék lefogyni, hogy könnyebbnek és kényelmesebbnek érezzem magam. Van valami tipp, amellyel a lehető leggyorsabban fogyhatok?
És még egy kérdés: Hogyan tetszik a súlyom 165 cm-re? Ez már kövér?

kövér

5 válasz

Nem, nem vagy kövér, a normális tartományban vagy. De elveszíthet néhány kilót is, ha akkor is kényelmesebbnek érzi magát. Ez azonban nem megy gyorsan, vagy működik, de sajnos bekövetkezik a híres jo-jo effektus, és még balszerencsével is többet mérlegel, mint korábban. Mivel nem vagy kövér, a 3-4 kg-mal is szánhatsz rá időt.
Csak hagyja el hébe-hóba az édességeket, vagy cserélje ki őket egészséges alternatívákra. Fogyasszon kevesebb (vagy lehetőleg semmilyen) búzaterméket, és általában kissé csökkentse a szénhidrátbevitelt. Ezután 2-3 naponta végezzen egy kis gyakorlatot, és el kell érnie a kívánt súlyt.
Csak ne legyen éhes, ez hosszú távon nem segít

A súly jó, nincs diéta. Az izmok meghúzása és építése jó lenne. Vegyél egy "gyomor/láb/fenék DVD-t, és edd ki minden második nap. Nincsenek YouTube-videók. Arról is gondoskodj, hogy kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezz.