1. tipp párolt agy

Minden mindenről

1. tipp: párolt agy

Eredeti, tápláló és nagyon hasznos étel, amely tökéletesen kombinálható friss vagy főtt zöldségekkel.

Szükséged van

- 730 gramm agy;
- 90 g búzaliszt;
- 40 g vaj;
- 40 ml 9% -os ecet;
- 3 db babérlevél;
- Paprika, őrölt bors;
- Só;
- 180 g hagyma;
- 330 ml tejföl.

kézikönyv

Hideg vízbe adjunk hozzá egy kevés ecetet, és ecettel áztassuk bele 2,5 órán át az agyakat. Ezután óvatosan távolítsa el a fóliát az agyból közvetlenül a vízben, helyezze vastag aljú, mély tányérokra, sózzon, borsozzon, adjon borsot, öntsön vizet és az ecet egy részét, hogy a víz könnyen bezárja az agyat.

Kapcsolja be az erős gázt, hogy a serpenyőben a víz felforrjon. Ezután csukja le a fedelet, és kb 25 percig készítse elő az agyat egy kis tűzön.

Hagyja az agyakat kihűlni a húslevesben, majd dobja őket egy szűrőedénybe, és engedje le a vizet.

Vágja az agyat apró darabokra, sót és lisztet lisztbe. Egy serpenyőben felmelegítjük a vajat, és megpirítjuk benne az agyakat.

A hagymát megpucoljuk és felaprítjuk, egy külön serpenyőben aranybarnára sütjük. Ezután vigye át az agyba, adjon hozzá tejfölt, keverje össze és tegye a sütőbe 20 percre.

2. tipp: Minden nap megfelelő táplálkozás

A normális étrend betartásával nehéz dolgozni. Minden nap - korai emelkedés, gyors "futás" a munkába, harapnivalók útközben - mindez rengeteg fontot jelent. Ennek elkerülése érdekében próbálja meg enni közvetlenül a munkanapokon.

kézikönyv

A racionális táplálkozás alapja a hasznos termékek. Kezdje a reggelet egy pohár joghurttal vagy ryazhenkával. Reggelire fogyaszthat egy zabkását - elég kiadós és egészséges ételt -, és ihat kávét. A kávét reggeli italnak tekintik, de éhgyomorra nem ajánlott. Rossz ötlet gyümölcsökkel vagy nyers zöldségekkel reggelizni, irritálhatja a gyomor bélését.

Vegyük az ételvitel szabályát mostanában. Sok irodában mikrohullámú sütők vannak felszerelve - a meleg ebéd a legnagyobb hatással van az alakra, az egészségre, és a költségvetést is megtakarítja. Soha ne kombinálja az ebédet semmilyen munkafolyamatmal - levelezés megtekintése, telefonos beszélgetés stb., Ami azt eredményezi, hogy az étel rosszul emészthető, ami sok felesleges kilóhoz és még rosszabb gyomorhuruthoz vezet. Kívánatos, hogy ennivalót egy külön megjelölt helyen fogyasszon, ha erre nincs lehetőség, akkor mondjon le minden ügyről.

A munkahelyi ebédnek olyan termékeket kell tartalmaznia, amelyek energiával töltik fel a testet. Annak érdekében, hogy ne aludjon délután, tartsa be a külön táplálkozás elvét, ne fogyasszon fehérje ételeket szénhidrátban gazdag ételekkel, ne keverje a cukrot és az édes gyümölcsöket állati fehérjékkel, ne fogyasszon lisztből készült termékeket és savanyú gyümölcsöket. Az agy stimulálásához (intellektuálisan dolgozó emberek számára) igyon egy csésze kakaót vagy egy darab csokoládét. A munkanap vége előtt 1-2 órán át harapnivalót fogyaszthat alacsony zsírtartalmú joghurttal, íz és gyümölcs nélkül.

Próbáljon zöldségekkel ellátni a házat, például vinaigrettel, párolt zöldségekkel vagy zöldséglevessel, mert hazaérve mindig éhesnek érzi magát. Ha betartja a táplálkozás normáját, akkor a zöldségek nem károsítják az alakot, mivel a termék alacsony kalóriatartalmú. Ennek a módnak a betartásával nem árt a gyomrának, és vékony derekát tartja.

3. tipp: mi a "medvebetegség"

A "medvebetegségre" (vagy irritábilis bél szindrómára) a stressz, a szorongás rohama miatt hirtelen hasmenés jellemző. Ez a neve ennek a betegségnek, amelyet olyan medvék okoznak, akiknek megrémülése után hirtelen bélbetegség alakul ki.

Hogyan nyilvánul meg a "medvebetegség"?

Ennek a betegségnek a tanulmányozása a XIX.

A "medvebetegség" kezelése

Székrekedés esetén meg kell növelni az étrendben lévő rost mennyiségét, enni kell gabonaféléket, sárgarépát, céklát, tököt, gyümölcsöt, zabpelyhet.