10 adaptogén gyógynövény Creapharma
Az úgynevezett adaptogén gyógynövényeknek megvan az az erényük, hogy erősítsük a stresszel szembeni ellenállóképességünket és a fizikai és szellemi erőfeszítések miatti energiaveszteséget. Így javítják immunrendszerünket és alkalmazkodóképességünket a pszichológiai és környezeti eredetű különféle feszültségekhez és szorongásokhoz, amelyeknek a test állandóan ki van téve.
Ezek a növények különösen a mellékvese, a stresszes helyzetek kezeléséért felelős mirigyek általi szekréció modulátoraként működnek, és segítik a testet a hormonális válaszok harmonizálásában. Ez az egyensúly segít elkerülni azokat a gyakran erőszakos csúcsokat, amelyek akkor fordulhatnak elő, ha olyan energiával ellátott termékeket használnak, amelyek nem mindig alkalmazkodnak a test sajátos igényeihez. A Svéd Gyógynövénykutató Intézet Kutatás és Fejlesztés (DOI: 10.2174/157488409789375311) által 2009-ben publikált tanulmány kimutatta az adaptogének bizonyítékokon alapuló hatékonyságát a fáradtságban és a stressz elleni védőaktivitásukhoz kapcsolódó molekuláris mechanizmusokat. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ezekből a gyógynövényekből, javasoljuk, hogy kérjen tanácsot egy egészségügyi szakembertől, mivel kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel vagy más természetes gyógymódokkal. Ezeknek a gyógynövényeknek a hatékonyságáról azonban a tudományos közösség vitatkozik, mivel egyes tanulmányok ellentmondásosak. Ezenkívül sok terméket értékesítenek különösen az Egyesült Államokban, állítólag adaptogén tulajdonságokkal, de ezeket nem mindig mutatják be. Itt van 10 növény, amelyek bizonyított vagy valószínű adaptogén tulajdonságokkal rendelkeznek.
1. Ginseng
Az ázsiai eredetű ginzeng (Panax ginseng) a leginkább ajánlott adaptogén gyógynövények közé tartozik. Segít a fáradtság és a stressz enyhítésében, miközben erősíti az immunrendszert. Fő előnye a többféle farmakológiai tulajdonságban rejlik, lehetővé téve az egyensúly fenntartását, és lehetővé téve a test számára, hogy könnyebben alkalmazkodjon a különböző stresszes helyzetekhez.
2. Ashwagandha
Az Ashwagandha (Withania somnifera) indiai eredetű adaptogén gyógynövény. Különösen stressz, álmatlanság vagy szorongás esetén javallt. Az ayurvédikus orvostudományban az immunvédelem erősítésére és az életerő serkentésére használják, szabályozóként működik és javítja a mellékvesék működését, megkönnyítve ezzel a test alkalmazkodását stresszhelyzetekhez, testi vagy lelki fáradtsághoz. Egyes források szerint ennek a növénynek afrodiziákum hatása is van.
3. Astragalus
Az Astragalus (Astragalus membranaceus) gyógynövény, amely tonizáló és stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az adaptogén növény segít leküzdeni a fáradtságot és erősíti az immunrendszert. Az Astragalus gyökér a kínai orvoslásban különösen a stresszhormonok felszabadulásának csökkentésére és a szervezet azon képességének megerősítésére szolgál, hogy megakadályozza a szorongás és az alacsony energia okozta károsodásokat. Az ebben a növényben található TAT2 molekula feltehetően hatással van az öregedésre.