10 alacsony kalóriatartalmú snack
10 alacsony kalóriatartalmú snack - 10-es listát készítettem alacsony kalóriatartalmú snackek. Mindannyian szeretettel várjuk, ha fogyókúrás étrendet követ, vagy ha bizonyos napi kalóriahatárokat szeretne megtartani. Mindezek az alacsony kalóriatartalmú snackek nagyon jól telnek, szerepet játszanak az anyagcsere felgyorsításában, és nem utolsósorban egészségesek.
1. Tojás fűszeres mártással - A kombináció javíthatja a pajzsmirigy működését, télen lusta, jó zsírok biztosításával, ugyanakkor elősegíti az anyagcserét is. Használhat fürjtojást is. A mártás jó, ha csípős paprikát, csípős paprika port vagy fokhagymát tartalmaz. A paprika kapszaicint tartalmaz, amely aktiválja a zsírégetés természetes folyamatát.
2. Sült pulyka mustárral - 100 gramm húsban pulyka A sütőben elkészített 30 gramm fehérje és csak 140 kalória. A fehérje jóllakottság érzetét kelti, a mustár pedig aktiválja az anyagcserét és javítja a pulykahús ízét. Jó és hideg.
3. Kukorica pattogatott kukorica - Ezek az egyik jó hagyományos snack az étrendhez. A pattogatott kukoricában rost van és kevés kalória van. Javíthatja táplálkozásuk minőségét, ha tápláló élesztőt vagy mogyoróport szórnak a tetejére. Mindkettő fontos adag B12-vitamint hoz, amely fokozza az anyagcserét és felgyorsítja a zsírégetést.
4. Tök chips chips paprikával és tengeri sóval - Ezeknek a harapnivalóknak a titka a paprika, amely nemcsak jó ízt hoz, hanem nagyon hatékonyan serkenti az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Ezenkívül csökkenti a vérnyomást. Vágja a cukkinit vékony szeletekre, és keverje össze egy evőkanál olívaolajjal, tengeri sóval és borssal. Megszórjuk paprikával, és 150 fokon 20-30 percig sütjük.
Ebből mind alacsony kalóriatartalmú snackek nagyon jóllakóak, szerepet játszanak az anyagcsere felgyorsításában, és nem utolsósorban egészségesek.
5. Ananász citromlével és tengeri sóval - furcsán hangzik, de nagyon jó. Az édes íz kombinációja ananász friss, savanyú citromlé és néhány sós kristály ízletes kezelést nyújt. Kiválóan emészthető és serkenti a pajzsmirigyet, de emésztést is.
Vagy avokádóban - az egyik legjobb snack. Vágjon félbe egy kis avokádót, mélyítse el a kőnél hagyott rést, és tegyen egyet tojás. Megszórjuk a borsot és a csipet sót, és addig sütjük, amíg a tojás elkészül. Jól fűtött sütőben öt percig tart. Önmagában étkezés, teljes és ízletes, és csak 200 kalóriát tartalmaz, emellett rengeteg előnye van.
7. Szeletelt alma apróra vágott dióval és fahéjporral megszórva. Az alacsony kalóriatartalmú harapnivalók sorozatában ez az egyik legfinomabb. Vágja az almát szeletekre vagy pálcikákra. Megszórjuk egy kevés citrom-, lime- vagy narancslével, és a tetejére szórunk két evőkanál őrölt dió és fél teáskanál fahéjpor keverékét.
8. Beillesztés magvak napraforgó sárgarépa és nyers zeller - az alacsony kalóriatartalmú ételek sorozatának tökéletes kombinációja. Tegyünk nyers napraforgómagot turmixgépbe, készítsünk pasztát egy-két evőkanál vízzel, adjunk hozzá sót és borsot. Áztassa a zellerrudakat és a nyers sárgarépát a mártásban, és szorongás nélkül rágcsáljon.
9. Tehénsajt fahéjjal. Keverjük össze a túrót a fahéjjal. Keverje össze a túrót egy evőkanál joghurttal vagy egy, két evőkanál tejjel. Adjon hozzá egy teáskanál fahéjport és egy teáskanál mézet (ha akarja). Fogyaszthatja ezt a nyers zöldségekkel vagy egyszerű teljes kiőrlésű kekszekkel ízesített krémsajtot, vagy bőségesen felteheti egy szelet pirítósra. Ez nem csak az alacsony kalóriatartalmú snack-ötletek egyike, hanem előnyökkel is jár, kalciumot hoz, aktiválja a belső égési sérüléseket és normalizálja a vércukorszintet.
10. Joghurt magokkal és aromás gyógynövényekkel - Szerinted ez egy jól ismert kombináció? Próbáld ki: tegyél bele egy pohár sima joghurtot, egy teáskanál köménymagot, egy teáskanál szárított kakukkfüvet és egy teáskanál mustármagot. Végül tegye ezeket a különleges összetevőket egy habarcsba, és könnyedén törje össze. Adjunk hozzá egy csipet sót, egy teáskanál olívaolajat és egy kevés borsot. Ízletes, egészséges és tele van előnyökkel.
Ezen alacsony kalóriatartalmú harapnivalók közül melyik vonzza a figyelmét?