10 anti-gas tipp - Korlátozza az erjesztő ételeket Villa és bikini
Korlátozza az erjedő ételeket
A puffadás lehető legnagyobb mértékű elkerülése érdekében jó tanács a fogyasztás lehető legnagyobb mértékű korlátozása ételek, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyeket a gyomrunk nem tud megemészteni. Ellenkező esetben ezek az anyagok erjedni fognak, és büféként szolgálnak a baktériumok számára, amelyek emésztésével gázt bocsátanak ki. !
Ezen ételek között találunk: cukrokban gazdag ételeket (gazdag fruktózt, laktózt, szorbitot, például hagymát, articsókát, tejet, sajtot, almát, körtét.) De keményítőben gazdag ételeket is (burgonya, tészta, fehér kenyér.) elfelejtve bizonyos rostban gazdag ételeket, például keresztesvirágúakat, szárított gyümölcsöket és zöldségeket, hüvelyeseket.