10 CMG táplálkozási tippünk
"Mondd, mit eszel, megmondom, ki vagy": ez egy kicsit a mi maximumunk, a CMG + szerkesztőségében. Ha lelkes olvasó vagy, akkor kétségtelenül észreveszed, hogy kapzsiak vagyunk (ki mondta "nagyon"?) De mindig elkötelezett a testünk és az egészségünk gondozása mellett. Ugyanez vonatkozik Önre is: ezentúl a Start RDV-ket táplálkozási tanácsok kísérik. És most kezdődik !
Vizet annyiban, amennyit megisz
Nem lehet elégszer elmondani: az ivás - a víz, ha még el kell mondani - elengedhetetlen. Valóban ez az egyetlen ital, amely nélkülözhetetlen az emberi test számára, még akkor is, ha a tested nem növekszik. Ásványi, tavaszi vagy csapos, csendes vagy csillogó, rajtad múlik, de nem spórolunk a mennyiséggel.
Mindent megeszel ...
A titok valóban az egyensúly. A versenyre való felkészülésen kívül, ahol fel kell töltenie a fehérjéket, elengedhetetlen a szénhidrátok, zsírok és fehérjék megfelelő eloszlása a hiányok és a túlzások elkerülése érdekében. Erre jó módszer az erőtartályok készítése, amelyek tartalmazzák a megfelelő zsírokat, fehérjét, tápanyagokat és zöldségeket. Kiegyensúlyozott !
... Beleértve napi 5 gyümölcsöt és zöldséget (as)
Valójában mindent az LSB-re fogadunk. Nem, látunk jönni, semmi köze a drogokhoz! Lehetőség szerint helyi, szezonális (őszi, téli és tavaszi) és biotermékeket választunk! Élvezésükhöz nyersen (tagliatelle stílusban) csepegtető olajjal, párolva vagy óvatosan megsütve a sütőben. És ha ez valóban túl sok erőfeszítést igényel, van egy gyors megoldás: turmixok. Nincs mentség, szóval.
Néha szórakozni fog
A testére való odafigyelés nem azt jelenti, hogy előfizet a szerzetesi életre. Annak érdekében, hogy az egészséges táplálkozás ne társuljon a táplálkozási diktatúrához, tudnia kell, hogyan engedje el magát és tegyen egy falatot anélkül, hogy napokig bűntudatot érezne. Ezt általában a "cheat meal" -nek vagy a choli-étkezésnek nevezik a Molière nyelvén. Egy hamburger, egy csokoládé torta vagy egy étlap, a legfontosabb, hogy feltöltsön pozitív energiát. A kalóriákat akkor kiküszöböli. Egyébként túl könnyű.