10 dolog, amit a 40 éves és idősebb nők soha nem mondhatnak el
Még akkor is, ha már elmúlt 40. születésnapja: Vigyázni kell ezekkel a kijelentésekkel
Nem szabad ezeket a mondatokat mondania a negyvenes évei után
1. "Már túl késő"
Akár meg akarja változtatni karrierjét, kapcsolati állapotát, akár jövőbeli terveit, soha nem késő. "Ez a kijelentés veszélyes, mert egyfajta lejárati idő internalizálásához vezet bennünket. De ennek nem szabadna léteznie" - mondja dr. Pszichoterapeuta. Robi Ludwig. "Ez megakadályozza, hogy folytassuk azokat a dolgokat, amelyekkel az életben foglalkozni akarunk."
2. "Hagytam, hogy a partnerem intézze a pénzügyeket"
"A pénzügyi függetlenség a személyes fejlődés és a felnövekedés fontos része" - mondja dr. Ludwig. Tehát mindig ellenőriznie kell a pénzügyeit, és nem szabad partnerére (és jövedelmére) hagyatkoznia.
3. "Az élet könnyebb lenne, ha fiatalabb lennék"
A San Diego-i Orvostudományi Kar kutatásai kimutatták, hogy a húszas és harmincas éveiben járó emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak stresszt és depressziót, mint az idősebb résztvevők. Azt mondták, hogy elégedettebbek önmagukkal, és évről évre jobban érzik magukat. A negyvenes években elégedett nyugalom tér vissza - milyen szép!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. "Túl öreg vagyok a változáshoz"
"Egész életünket megváltoztatjuk. Pletyka, hogy egy bizonyos ponton nem változtathatja meg magát" - mondja dr. Ludwig. Tehát, ha valóban mást szeretnél csinálni, akkor döntő fontosságú az akarat. Amíg ott van, életmód mindig lehetséges.
5. "Miért történik ez velem mindig?"
Vessenek véget a hibáztatásnak és az önsajnálatnak. Vedd úgy az életet, amilyen, és használd ki a legtöbbet. Ha rendszeresen csak a negatívumot látja, és folyamatosan felteszi magának ezt a kérdést, akkor nem kerül ki a gondolatok viharából, és akár önmegvalósító jóslattá is fejlődhet.
6. "Túl sok hibát követtem el a múltban. Ezért soha nem vezetem azt az életet, amelyet valójában vágyom"
A tévedéseknek mindenképpen megvannak az előnyeik - egy életen át tanulhatunk tőlük. "Minden pillanat lehetőséget kínál arra, hogy az életet úgy alakítsuk, ahogyan szeretnéd. A múlt nem azonos a jövővel, csupán tapasztalatok és információk segíthetnek abban, hogy jó irányba haladjunk" - mondja dr. Ludwig.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. "A legjobb napjaim elmúltak"
Rossz gondolat: még csak most kezded. "A legvonzóbb évek általában csak a középkorú válság idején és azt követően következnek be" - mondja dr. Ludwig. Ez idő alatt teljesen elégedettek vagyunk testünkkel, és minden gond nélkül elfogadjuk az apró hibákat.
8. "Fogyni lehetetlen"
Igaz, hogy az életkor előrehaladtával egyre nehezebb lesz leküzdeni a felesleges fontokat. Az anyagcsere ugyanis 30 éves kor után lelassul. Ez azonban nem jelenti azt, hogy soha nem lehet fogyni. Csak változtassa meg kissé a mindennapjait. Például kerülje a túl sok cukrot, és váltson magas fehérjetartalmú étrendre.
9. "Soha többé nem fogok aludni rendesen"
Az alvászavar nem jelenti azt, hogy egész életében küzdeni fog vele. Az Északnyugati Egyetem kutatói több mint nyolcszáz 60 és 100 év közötti felnőttet kérdeztek (mivel ez a célcsoport leggyakrabban álmatlansággal küzd) alvási szokásaikról. Az eredmény az volt, hogy azoknak az embereknek, akik különlegessé teszik napjaikat, és a lehető legtöbbet hozzák ki belőlük, kevesebb alvási problémájuk volt, sőt ennek eredményeként javult az alvási rutinjuk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
10. "Túl öreg vagyok a kocogáshoz"
A "Plos One" magazin tanulmányának eredményei azt mutatták, hogy a kocogás különösen hatékony testünk számára, különösen idős korban. Azoknak a felnőtteknek, akik heti 30 alkalommal legalább háromszor kocogtak, kevesebb volt a fizikai kellemetlenségük. Alapvetően meg kell szoknia, hogy mindent (ha lehetséges) gyalog csinál.