10 dolog, amit senki nem mond el a fogyásról
5 kilót fogok fogyni, az életem hihetetlen lesz, és a problémák megszűnnek - ki nem gondolta ezt, amikor diétát kezdett? Az igazság az, hogy egyes szempontok valóban javulni fognak, de sajnos kellemetlen meglepetések lehetnek útközben.
Olvassa el, hogy megtudja, mire lehet számítani, amikor új fogyókúrát kezd.
1. A fogyás nem jelenti automatikusan azt, hogy boldogabb leszel
Igen, hihetetlen érzés egy cél kitűzése és elérése, de ne várd, hogy a gyengék megoldják minden problémádat a férjeddel, a munkáddal vagy akár önmagaddal. Egy tanulmány megállapította, hogy a fogyókúrák közel fele ugyanolyan depressziós volt, mint azok, akik híztak. Fogyjon le, hogy jobban és egészségesebbnek érezze magát, de ha érzelmi problémái vannak, kérjen speciális segítséget.
2. Az íze megváltozik
Ahogy hízik, az ízlelőbimbói kevésbé érzékenyek lehetnek. Ez lehet a magyarázat arra, hogy az elhízott emberek miért esznek többet, ha elégedettséget keresnek az ételekkel, ahelyett, hogy a minőségre és az ízekre összpontosítanának. Egy tanulmány kimutatta, hogy a fogyókúrás emberek már nem vágynak sós ételekre.
3. A kapcsolatok megváltoznak
A fogyás erőfeszítése közelebb hozhat férjéhez, de az is lehet, hogy sikere problémákat okoz. Egy tanulmány kimutatta, hogy a partner hiánya az étrendben és a sportban a kapcsolat hűléséhez vezetett. Mi mást károsíthat? Kérje meg a férjét, hogy ugyanazt a diétát kövesse, mint Ön.
4. Időbe telik a változás megszokása
Miután lefogyott, megváltoztatta a ruhásszekrényt és több energiája volt, azt képzeli, hogy tükröződése kifejezi a boldogságot, de ez nem kötelező. Sok esetben előfordul, hogy ugyanazt a személyt látják a tükörben, változások nélkül. Természetesen tudod, hogy lefogytál, de nem így látod magad a tükörben vagy más helyzetekben. Például megszokhatta, hogy nem ül az üzletek szűkebb folyosóin, és félrelép, bár könnyen átvészelheti.
5. Több pulóverre lesz szüksége
Ha lefogy, megszabadul a zsírrétegektől, amelyek elszigetelik a testet. A megfázás másik oka: ha testsúlyának 10% -át elveszíti, a pajzsmirigy nehezebben tud megszokni ezt a változást, ami az anyagcsere gyengüléséhez vezet, és hallgatólagosan a hideg iránti nagyobb érzékenységhez vezet.
6. Javul a memóriád
Egy Svédországban végzett tanulmány szerint a fogyás javította a memória tesztek eredményeit. Ezenkívül a tesztek az agyi aktivitás növekedését is kimutatták. Egy másik, ezúttal brit tanulmány kimutatta, hogy a bariatriás műtéten átesett betegek memóriája 3 hónap után javult.
7. Jobban fogsz aludni
Fogyás közben a nap folyamán több energiája lesz. Amikor aktívabb vagy, este jobban kimerülsz, ami azt jelenti, hogy jobban fogsz aludni. Egy folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a magas rosttartalmú étrend segít könnyebben elaludni, miközben javítja az alvás minőségét is.
8. Idősebbnek tűnhet
Izmait és csontjait meg fogja köszönni a hízásért, de a bőrét nem. A zsír elősegíti a ráncok elhalványulását, így fogyáskor észreveheti, hogy a bőr elveszíti feszességét. A bőr nem annyira rugalmas, mint korábban, és bizonyos esetekben arcfeltöltés szükséges.
9. Gyermekei is fogyni fognak
A gyerekek tehát példával tanulnak Tanulmányok szerint, ha a szülők lefogynak, akkor a kicsik is megtehetik ugyanezt. Bár nehéz elhinni, néhány gyermek számára az egyetlen módja a fogyásnak, ha szüleik is ugyanezt teszik.
10. Jobban stresszes leszel
Ahogy figyeled, ahogy lefogysz, boldogabb leszel a testsúly fenntartásának vágya érzelmileg befolyásolhatja. Egy tanulmány szerint a sokat fogyókúrák ezt a megszállottság révén érik el, így az ideális súly megtartására irányuló erőfeszítés stressztényezővé válik. Próbáljon meg megszabadulni ettől a nyomástól, ha hosszú ideig egészséges programot készít.