10 egészséges desszert, hogy kényeztesse magát a kalória korlátozásával
Mi a teendő, ha a lustaság elhatalmasodik rajtad, és még mindig jó egészséges desszertre vágysz?
Egészséges „életmódod” ellenére a lustaság az első bűnöd! Nem baj, az egészséges csapat megtalálja a legjobb desszert recepteket egészséges és lusta lányok számára.
Ez a 10 recept jóval felülmúlhatja az esti befejezéseket, és féltékennyé teheti az ebédtársait.
1. 2 hozzávaló palacsinta
2 tojás
2 nagy banán
1 teáskanál kókuszolaj
Nyissa ki a banánt, vágja darabokra, és villával és/vagy törőgéppel pépesítse össze egy salátástálban.
Törje a tojásokat egy tálba, és verje omletté.
Adja hozzá a tojásokat a tört banánhoz.
Ezután megolvasztja a kókuszolajat egy serpenyőben, hogy főzze a palacsintáját.
Lágy eredmény garantált !
2. Brownie liszt nélkül
3 nagy banán
125g mandulavaj (vagy más mogyoró)
60g kakaópor
Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
Villámold meg a vajat néhány másodpercig a mikrohullámú sütőben.
Egy salátástálban keverje össze a banánt, az olvasztott vajat és a kakaóport.
Öntsünk mindent sütőpapírral borított formába, és süssük 20 percig.
3. Pörkölt vérnarancs pisztáciával
1 vérnarancs
1 teáskanál méz
20 nyers héjú pisztácia
Előmelegítse a sütő grill opcióját.
Vágja ketté a narancsot, és éles késsel válassza le a pépet az ehetetlen héjtól.
Távolítsa el a pépet, és tartsa meg a narancs héját, amely most üres tálnak tűnik.
Helyezze narancssárga pépjét egy tepsire, lapos oldalára, és mézzel megkenje.
Körülbelül 5 percig sütjük, amíg a répakupola meg nem barnul.
A főzés végén távolítsa el a pépeket, és hagyja kihűlni, mielőtt visszahelyezné a kéregbe.
Végül megszórjuk a narancsot pisztáciával.
4. Csokoládé banán eszkimó
3 banán (nem túl érett)
125g étcsokoládé (hogy megolvadjon)