Közösségi tippek, mit ne tegyen a vakáció utáni első napon -
Hírem
Neked is van ünnepek utáni szindróma? Annak érdekében, hogy az irodai ünnepi hangulat ne párologjon el túl gyorsan, célszerű néhány dolgot elkerülni.
2019.08.28 szerző: Carina Kontio
Bonn A legjobb vakációnak is vége van. Nem tudom, hol voltál, de két csodálatos hetet töltöttem az Ötztal-Alpokban. Csattanás nélkül szimatoltam a hegyi levegőt, és közben tiszta fejjel tértem vissza az asztalomhoz.
Számomra a szünet ezúttal valami egzotikus volt, mert valóban alig dolgoztam. Utolsó vakációm során azonban gyakorlatilag mindig elérhető voltam. Az Atlanti-óceán francia partján lévő strandon egyszer napi tweeteltem egy ügyfélnek, elemeztem a tőzsdei felméréseket a helsinki kandalló előtt, és válaszoltam egy holland nyaraló kollégáinak e-mailjeire.
Munkafüggőségem átmeneti mélypontja: Két évvel ezelőtt felkúsztam a padlón a New York-i repülőtéren, és egy kukkolóasztal alatt jelentem meg, amely nem tartalmaz kukkológondolatokat. Miért tettem ezt Mert áramot kerestem a munkahelyi mobiltelefonomhoz.
A cikk tárgyai
Tehát ezúttal minden rendben van. Két furcsa kritikus nap volt azonban az első munkahelyi napom előtt. Az első panaszok még megjelentek is, így áthajtottunk a Fernpasson, majd az A7-esen hazafelé.
Természetesen a hibám: de az utasülésen lévő okostelefonommal ellenőriztem a munkahelyi postaládámat, és elolvastam néhány távollétemben felhalmozott e-mailt. Haladéktalanul morgott a gyomrom, és rendkívül rossz hangulat támadott meg.
10 tipp, hogy újra megszokja a munkát
Sürgős feladatok
Még a vakáció kezdete előtt nem csak a nyilvánvalóan fontos feladatokat kell elvégeznie, hanem a jövőbe is belenéznie: Fontolja meg azokat a projekteket is, amelyek közel vannak a vakáció utáni határidőhöz, és ennek megfelelően elő kell készítenie azokat, feladatokat delegálnia vagy elvégeznie.
Visszatérés
Térjen vissza időben a nyaralásról. Ha csak vasárnap este tér vissza utazásából, hétfő reggel kimerültnek, elkeseredettnek és rendkívül stresszesnek találja magát a munkahelyén. A vakáció többi része egy napon belül elmúlik. Jobb, ha adsz magadnak néhány napot az akklimatizáláshoz.
Első munkanap
Válassza ki okosan az első munkanapot. Ha lehetséges, az első munkahelyi napot csütörtökön tervezze meg. Az ok: Aztán itt van a hétvége. Ily módon át tudja dolgozni az első dolgokat, de azonnal szünetet tart, és jobban be tud rendeződni.
Nyaralás az irodában
Hozzon egy darab nyaralást az irodába. A munkára való áttérés megkönnyítése érdekében beállíthat egy ünnepi képet asztali háttérként, vagy egy kis ajándéktárgyat tehet az asztalára. Csak semmi nagy, kérem. Ettől feleslegesen féltékeny lehet a kolléga.
puffer
Tervezzen puffert. Nem számíthat arra, hogy azonnal felgyorsul. Annak érdekében, hogy az ügyfelek ne ostromolják meg újra az első napon, állítsa be az irodán kívüli asszisztenst az e-mail programba úgy, hogy az két napos szabadságot hosszabb ideig szimuláljon. Ezután a telefon még egy kicsit elnémul, és nyugalma van, hogy visszatérjen a rutinjához.
0-tól 100-ig
Ne gyorsuljon 0-ról 100-ra. Ne vigyük túlzásba. Minden motornak fel kell melegednie, mielőtt a legjobb teljesítményt nyújtaná. Tehát először a rutinfeladatokkal kezdje, amíg szilárdan vissza nem tér a nyeregbe. Ezt követően jobban mutálódhat a munka hősévé.
Csendes barna
Légy realista. Senki sem várja el, hogy az első munkahelyi nap végére megválaszolja az összes e-mailt, levelet és emlékeztetőt. Minden kolléga tudja a vakáció utáni első (stresszes) napokat.
Tennivalók
Hozzon létre és kövesse a teendők listáját. Gondold át, mely dolgokat kell sürgősen elvégezni, és melyek várhatnak még. Ez segít abban, hogy ne felejtsen el semmit, és megmentsen a felesleges stressztől. Ezenkívül emlékeztet arra, hogy a szünet után helyesen állítsa be a prioritásokat.
ebédszünet
Töltse az ebédszünetet kollégáival. Használja az ebédszünetet, hogy újra kapcsolatba léphessen - a legfrissebb információk és a legújabb pletykák felzárkóztatásának hátsó szándékával is. Soha nem árthat.
Következmények
Levonja a következményeket az időkorlátból. Egy-két hétig távol volt az irodájától? Használja ki a friss megjelenést a rossz szokások megtisztításához. Most észrevehet sérelmeket vagy hibákat a belső folyamatokban. Közeledj hozzájuk!
Tipikus jelenség, amelyet Jeroen Nawijn holland turisztikai kutató tanulmányozott. Ennek megfelelően minél nagyobb stressz vár a nyaralóra, amikor visszatér az íróasztalához, annál intenzívebb a negatív érzés.
És mivel a tájékozatlanság érzése stresszt is okozhat, az első munkanapomon a kollégáim reggel frissítették fel, hogy mi történt itt "a nyilvántartáson kívül" távollétemben.
Az első néhány munkanapot lassan kell elvégeznie, hogy ne érintse meg ez az ünnepek utáni szindróma. Valóban létezik: állítólag a dolgozó népesség kétharmada szenved tőle. Eszerint a testnek és a fejnek egy-három napra van szüksége ahhoz, hogy visszatérjen a szokásos munkaritmushoz.
Annak érdekében, hogy az ünnepi hangulat az irodában ne tűnjön el túl gyorsan, a visszatérés után célszerű elkerülni a stresszt és az időigényt. A foglalkozás orvosai gyakran javasolják, hogy ne a hét első napját tegyék hétfőre, hanem inkább szerdán kezdjék el. Tehát a hétvége már elérhető távolságban van.