Forradalmi módszer a fogyáshoz, drasztikus diéták és orvosi kockázatok nélkül Romania Libera
Az elhízás jelenleg az egyik leggyakoribb betegség az egész emberiség számára, és a WHO tanulmányai azt mutatják, hogy a bolygón a felnőttek 39% -a túlsúlyos, míg 13% -a még elhízott is.
Elena Marinescu 0 hozzászólás
A világ népességének többsége olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több embert öl meg, mint alulsúlyos. Egészségügyi szakértők szerint a súlygyarapodáshoz vezető fő okok az étvágyfokozás, a tachyphagia (a túl gyors étkezés), az édességre való hajlam, a kényszeres étkezés és a mozgásszegény életmód.
Miért hízunk?
A fogyni próbáló emberek gyakran azt gondolják, hogy maga az étel a probléma. Kivéve az egyértelmű egészségügyi körülményeket, a hizlalás leggyakoribb eseteiben a szükségesnél többet esznek, és ételt használnak gyógyszerként a lélekfájdalom és a belső szenvedés enyhítésére; és természetesen, akárcsak a drogoknál, másodlagos előnye is van - az érzelmi kényelem állapota (olyan rövid és átmeneti), amelyet a túlfogyasztás vagy az egészségtelen táplálkozás okoz. „A megnövekedett étvágy, a cukor és édesség iránti féktelen vágy és a mozgásszegény életmód mögött gyakran mély okok rejlenek, és a túlevés problémájának megoldása érdekében mindezeket a rejtett okokat meg kell határozni és meg kell szüntetni. A túlzott evés - csakúgy, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás - egy belső stressz eredménye, amelynek következtében túlzásokat választunk, mert nem tudjuk, hogyan reagáljunk, hogyan kezeljük másként azt a stresszes helyzetet, amellyel szembesülünk "- magyarázza Angela Nuțu pszichológus, a Román Hipnózis Egyesület alelnöke.
Túlzott evés, függőség
Egyre több tanulmány és kutatás tulajdonítja a kényszeres táplálkozásnak és a "mértéktelen evésnek" (túlevésnek) olyan epizódjait, amelyek azonosak a tényleges függőségekkel: drogok, dohányzás stb. Valójában például a cukor és az édesség túlzott fogyasztását már régóta függőségi magatartásnak ismerik el. „Mit tehet az egyre súlyosabb probléma megoldása érdekében? Kezdheti azzal, hogy megkérdezi magától: "mit akarok valójában, amikor erre vágyom?" Ez lehet a bizonytalanság, a partnerrel való kapcsolat problémái, vagy fáradt, túlterhelt vagy szorongó érzés. És ha nem ezekről van szó, akkor mindenképpen az önképről (100% pszichológiai szempont). Adhat magának néhány másodperc tudatosságot, mielőtt élvezné ezt a tányért, másodperceket, amelyek alatt megfigyelheti magát - nem szomjas? Vagy talán unatkozik, stresszes, aggódó, elhagyott stb.? ”- magyarázza a pszichológus.
Mi a leghatékonyabb módja a fogyásnak?
Számtalan módszer létezik a kívánt eredmények elérésére. Vannak, akik diétát alkalmaznak, sporttevékenységekkel kombinálva, természetes termékek, torna programok, böjt vagy meditációk. Nincs egyetlen módja annak, hogy mindenki számára "a legjobb" legyünk annak az egyszerű oknak az miatt, hogy mindenki más. De a szakember szerint a legnagyobb hibát akkor követjük el, amikor fogyni akarunk, hogy az azonnali eredmények elérése érdekében a leggyorsabbnak tűnő módszert választjuk, de pontosan figyelmen kívül hagyjuk azt, ami a legfontosabb - az okokat, amelyek a a felesleges kilók megjelenése. Ily módon a legjobb esetben csak rövid távú eredményeket érhetünk el.
„Rendszeresen szemtanúi vagyunk a csodás étrendek megjelenésének, amelyek, még ha sikerül is pozitív eredményeket elérniük, gyakran elmúlnak, és a jojó-hatás könyörtelenül sztrájkol. A testsúlycsökkenés sikeres megközelítésének szükségszerűen egy belső változással kell kezdődnie. A diéták és a sport külső tevékenységek, amelyeket a testére kényszerítenek, de mindaddig, amíg nem az elmével és a belső erőforrásokkal dolgozik, elkerülhetetlenül visszatér arra a pontra, ahol elkezdte "- mondja a pszichológus.
Sok ember lefogyott. hipnózis
A hipnózis forradalmi és rendkívül hatékony módszer, amely nem garantálja, hogy egyik napról a másikra elveszíti a felesleges kilókat, de minden bizonnyal segít abban, hogy megváltoztassa meggyőződését és ellenőrizetlen étkezési vágyát; a hipnózis ugyanis nem a tudatos elmével működik, hanem tudatalatti szinten hat - meggyőződéseink, érzelmeink és hiedelmeink ezen szintjén.