10 egészséges étel közül választhat a kedvenc éttermeiben
Az éttermek egyre inkább megpróbálják vásárlóiknak kínálni a szokásos termékeiknél érdekesebb ételeket. Érzékenyebbek vagyunk arra, hogy mit eszünk, és úgy tűnik, hogy sokan még az éttermekben is egészségesebb döntéseket akarnak hozni.
Rögzítve szokásainkat, nem ez az első ösztönünk, hogy ezen új, egészségesebb ajánlat felé haladjunk. De amikor elkezdi vizsgálni, hogy egy ilyen étkezés általában hány kalóriát, zsírt és nátriumot tartalmaz, akkor lehet, hogy egy kicsit megbánja. Akkor miért ne irányíthatnánk választásunkat érdekesebb ételekre?.
Szórakoztam, hogy felfedeztem, mit kínálnak kedvenc quebeci éttermeink ebben a termékcsaládban, és megnézzem, vajon valóban megér-e az egészséges ajánlat. Ezen felül szerettem volna ellenőrizni, hogy többe kerül-e az, ha jobban szeretnék enni.
Itt vannak a vizsgálatom eredményei.
1. McDonald's: saláták
Úgy érezzük, hogy a McDonald's az elmúlt években több marketing erőfeszítést tett és különféle ételeket kínál, amelyek korábban hiányoztak az étlapjáról: pakolások, többféle saláta, zabpehely stb. A választásomat a Cashew Teriyaki salátára irányítottam. A kesudió és az edamame jelenléte meglepett, és kíváncsi voltam, hogy megnézem az eredményt a tányéromon. A saláta étvágygerjesztő. Mivel a csirkét már szósz borítja, amikor összekeverem a zöldekkel, csak a táska öntvényének 1/3-át kellett hozzáadnom, ami jelentősen csökkenti a kalóriák és a zsír mennyiségét. Az ár kissé magas volt, de a piaci normákon belül.
Táplálkozási értékek: 400 kalória, 25 g fehérje, 20 g zsír, 35 g szénhidrát, 1080 mg nátrium.
2. St-Hubert: a ciabatta szendvics
A klasszikus csirke, krumpli, kenyér és káposztasaláta. De a St-Hubert változatosabbá tette étlapját azáltal, hogy grilleket, halakat és több salátát is kínált. Riasztó mennyiségű nátriumot tartalmaznak ezek az étkezések? Igen, valójában ez robbant ki a legjobban a Táplálkozási tények táblázat teljes áttekintésében. Ezekkel a festményekkel próbáltam a legésszerűbb döntést hozni. Szóval megálltam a provence-i ciabatta szendvicsen grillezett csirkével. Az étlapon azt is elmondják nekünk, hogy a kenyér a Première Moisson-tól származik. Úgy tűnt, hogy az étkezés szinte kiegyensúlyozott nátrium- és zsíregyensúlyt kínál. A szendvics minőségi termékekkel érdekes. Kellemes választás enni. Felhívjuk figyelmét, hogy ez a szendvics nem áll rendelkezésre a ki- és kiszállítási pultnál.
Táplálkozási értékek: 450 kalória, 30 g fehérje, 18 g zsír, 33 g szénhidrát, 650 mg nátrium.
3. Bâton Rouge: a tonhal saláta
Nyilvánvalóan szívesen irányítottam volna választásomat egy tányér baba hátsó borda felé, de a tápértékek elrobbantottak! Tehát egészséges ételt kellett találnom a menüben. A Seared tonhal salátát választottam, amely étvágygerjesztőnek tűnt a menüben. A tápértékek is nagyon kiegyensúlyozottak voltak. A zöldsaláta szép volt, és a hal is rendben volt. Még egyszer kérje meg az oldalsó kötést, hogy maga is megmérhesse az összeget. Vigyázz, a saláta elég drága.
Táplálkozási értékek: 490 kalória, 58 g fehérje, 17 g zsír, 26 g szénhidrát, 500 mg nátrium.
4. Pizza Hut: a vékony kéregű zöldséges pizza
Most ritkán veszek pizzát. Sokkal inkább magam készítem úgy, hogy megveszek egy bolti tésztát és felteszem az általam választott feltéteket, ami lehetővé teszi a zöldség-, só- és zsírmennyiség jobb kezelését. A Pizza Hut-nál a Közepes vékony kéreg zöldséges rajongói pizzát választottam. Azt is észrevettem, hogy a többszemű kérget kínálják. A tápérték rendben van, de a fehérje mennyisége kevesebb, mint 15 g fehérje, amelyet mindig étkezéshez ajánlok, ha csak egy kis adagot fogyasztunk. Úgy gondolom, hogy egyébként is hajlamosak leszünk két pontot megfogalmazni. Nyilvánvaló, hogy az egészséges étkezés részeként kerülni kell a pepperoni, az extra hús és a kolbász választását.
Táplálkozási értékek (1 tippre): 220 kalória, 11 g fehérje, 7 g zsír, 27 g szénhidrát, 550 mg nátrium.