Jó tanács a; kiegyensúlyozott étrend és küzdelem l; elhízás ~ Gyermekorvos Online

kiegyensúlyozott

Egy kis emlékeztető a jó tanácsokról, amelyeket rendszeresen hall ...

Legalább 5 gyümölcs és zöldség naponta

Minden étkezésnél nassolás esetén nyers, főtt, sima vagy elkészített, friss,
fagyasztva vagy konzerven

Keményítő minden étkezéskor és étvágy szerint

Kedvelje a teljes kiőrlésű ételt vagy a barna kenyeret. Kedvelt fajta. Inkább kedvelje őket
alacsony cukortartalmú reggeli gabonafélék, korlátozva a nagyon édes ill
különösen zsíros és édes (töltött)

Hozzáférés a könyvemhez "Első baba használati útmutatója", kiadó: Editions Hachette Famille 2017 az összes könyvesboltban Franciaországban, Kanadában, Belgiumban, Svájcban, Luxemburgban és tovább amazon, Fnac , stb.

Este csökkentse az összeget ++

Este túl sokat eszünk, a nyugati társadalmainkban szokott rossz szokás (az élénkség kötelezi, a család megtalálja magát). Eredmény: amit elfogyasztottak, az nem "ég meg", mivel vacsora után aludni megyünk (nincs erőfeszítés, így a kalóriák felhalmozódnak). Egy tanács: csökkentse legalább egyharmadával azt, amit este eszel, mindenkinek ugyanúgy, a gyermeke jobban jár.

Tej és tejtermékek, naponta 3-4 alkalommal

Kedvelje a fajtát, a legmagasabb kalciumtartalmú sajtokat,