10 egészséges ok arra, hogy ma elkezdjük vezetni a Gyermek Erdőkeresztet
Băneasa erdő
2018. május 27
Ifjúsági Park, Bukarest
3-4 új. 2018
- ITTHON
- Esemény
- Vállalati futók
- Neveljük Vlasia utódait!
- Médiapartnerek
- Eredmények
- Résztvevők információi
- Hivatalos előírások
- Részvételi hozzájárulások
- Kategóriák és díjak
- Adatvédelmi irányelvek
- A gyermekkor megtalálása
- Fotó/Videó
- Korábbi kiadások
- Erdőkereszt 2017
- Erdőkereszt 2016
- Erdőkereszt 2015
- Erdőkereszt 2014
- Erdei Kereszt 2013
- Erdőkereszt 2012
- Erdőkereszt 2011
- Erdőkereszt 2010
- Erdőkereszt 2009
- Önkéntesség
- Kapcsolatba lépni
Résztvevő információ:
Blogcikkek
Akár fogyni szeretnél, egy barátod meggyőzött téged, vagy egyszerűen csak eszedbe jutott a futás öröme gyerekként, ha még mindig abban a szakaszban vagy, amikor nem mentél ki első menetre, mert nem találtad meg a megfelelő cipőt, vagy mindig valami váratlan történik, amikor ki akarsz menni az ajtón, azt gondoltuk, hogy adunk egy listát 10 fontos előnyről, amelyek motiválják, hogy elhagyd a házat.
A tanácsunk az, hogy olvassa el őket, szerelje fel magát, és menjen ki a házból:
1. Gyengült
A futás a sífutás után a második helyen áll a percenkénti kalóriaveszteségben. Mivel a sífutás szezonálisabb sportág, és bukaresti nyár közepén nehezebben végezhető el, a futás a legjobb megoldás a testzsír csökkentésére. Ha az egyik probléma a vágyak irányítása, akkor a jó hír az, hogy ha továbbra is fut, akkor az étvágya csökken.
2. Lassítsa az öregedési folyamatot
Az öregedéskor bekövetkező izom- és csontvesztés lelassulhat a gyakran futók testében. Az izmok és a csontok egészségesebbé válnak, mivel rendszeresen futnak rajtuk a parkban vagy a stadionban, ami az oszteoporózis elkerülését is eredményezheti. Ha sok futóversenyen indulsz, még Romániában is, akkor talán 40-50-70-80 éves embereket látsz, akik jobb formában vannak, mint 20 évesen talán 😉
3. Jobb szex
A Harvard által közzétett tanulmány azt mutatja, hogy az aktív férfiaknak (például a futóknak) 30% -kal kisebb az esélyük a merevedési problémákra, és további előnyük van, a gyakori testmozgás miatt megnövekedett véráramlás mind a férfiak, mind a nők számára jobb nemi élet.
4. A vérnyomás csökkentése
Futáskor az artériák is hajlottak, és veled egy időben gyakorolnak. Az artériák rugalmasságának ily módon történő fenntartásával a vérnyomás csökken.
5. Egészséges tüdő
Ha futás közben mély lélegzetet kap, arra kényszeríti a tüdejét, hogy növelje kapacitását, akár 50% -kal többet felhasználva a normál esetben nem használt tüdőszövetből! Ha Ön is dohányzik, a futás egyik előnye a szövet nagy részeinek helyreállítása lehet.
6. Serkenti az agyat
Az állandó futóknak javultak a mentális képességeik az életkor előrehaladtával az ülő emberekhez képest. Bebizonyosodott, hogy csak 25 perc aerobikra van szüksége a kreativitás ösztönzéséhez
7. Javítja a hangulatot
Kétségtelen, a futás egyik fő előnye a stressz enyhítése a nap folyamán. Futhat az erdőben, a környéken vagy az edzőterem futópadján, amikor az endorfinok behatolnak a rendszerébe, az életben minden kicsit könnyebbnek tűnik.
8. Erős szív- és érrendszer
A szív és a tüdő erősebbé válik, és fokozott hatékonyságot mutat, amikor lehetőségük nyílik arra, hogy megmutassák erejüket.
9. Alacsony koleszterinszint
A futás növeli a jó koleszterinszintet, miközben csökkenti a rossz koleszterint. Ez csökkenti a stroke vagy a szívroham esélyét
10. Egy közösség része vagy
Romániában ezer ember fut naponta, és csatlakozhat hozzájuk. Vannak klubok és közösségek, ahol olyan barátokat szerezhet, akik támogatni tudják céljainak elérésében, és nem utolsósorban azért, hogy jól érezzék magukat együtt! Bukarestben vannak olyan klubok és csoportok, amelyek a főváros szinte valamennyi parkjában futnak, lásd a csoport Ro Club Maratont, az IOR-ban futó csoportok, Herastrau Running eth
Reméljük, meggyőztem Önt, hogy induljon, sőt részt vegyen az első futóversenyen. Várjuk tehát szeretettel június 8-án az Erdőkeresztnél. Iratkozzon fel most!
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.