Lehet-e túlsúlyos és elfér a szabadban
Kövér emberek és a sport: a túlsúly nem zárja ki az erőnlétet.
Hogyan néz ki egy képzett futó? Karcsú, szikár, szálkás - mondják a legtöbben. De ez valóban igaz? Az erdőben sok olyan futóval találkozom, akik egyáltalán nem felelnek meg ennek a közhelynek. Vannak olyan emberek is, akik száguldoznak a környéken, akik nagyon sokat húznak magukkal. Jó néhányszor előfordult, hogy egy ilyen ember könnyedén utolért. Számomra ez azt jelzi, hogy az elhízásnak nyilvánvalóan kevés hatása van a fizikai erőnlétre.
Tehát hogy néz ki a „fit”? Egyes orvosok szerint a 25 feletti testtömeg-indexű emberek előbb-utóbb egészségügyi problémákat tapasztalnak túlsúlyuk miatt, függetlenül attól, hogy milyen gyakran végeznek állóképességet. Mások szerint még a rendszeresen sportoló nehéz embereknek is egészséges a szív- és érrendszerük, és akár tovább is élhetnek, mint a nem sportoló, sovány emberek. Nemrég találkoztam egy jelentéssel a Runner's World magazin amerikai kiadásában. Két szakértőtől szerették volna megtudni:
Lehet túlsúlyos és még mindig fizikailag fitt?
"Igen", mondja Glenn Gaesser, Ph.D., az Arizonai Állami Egyetem Egészséges Életmód Kutatóközpontjának igazgatója.
"Nem", - mondja Amy Weinstein, MD, M.P.H., egyetemi adjunktus. Egészségügyi klinikát vezet és tanulmányozza az elhízás és a testmozgás betegségekre gyakorolt hatását a Harvard Medical School-ban.
Jobb tornázni vagy fogyni?IGEN: A testmozgás csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A súly nem számít. A rendszeres testmozgás pozitív hatással van a koleszterinszintre, a vérnyomásra stb., Még akkor is, ha nem fogy le.
Nem: A fogyás tanácsosabb. Az elhízás miatt több mint 50 orvosi betegség létezik - a cukorbetegségtől és az ízületi gyulladástól a refluxig és bizonyos rákos megbetegedésekig. Aki már fogyott három-öt kilogrammot, jobban javítja az egészségét, mint a testmozgás révén. Mindkettő a legjobb: fogyjon és mozogjon.
Inkább "Igen" vagy "Nem" típusú?