10 egészséges sütemény gyerekeknek - minden az anyákról
Sütemények - ó, igen! Akkor gondolsz rájuk, amikor délután vagy akár éjfélkor kissé éhes vagy. És ha vannak egészséges sütemények, annál jobb. A sütemények valószínűleg egyike annak a sok dolognak, amire a gyerekek soha nem mondanak NEM.
Sütemények - bármikor és bárhol megeheti őket. Kérdezze meg gyermekeit, ha nem hisz nekünk. Pontosan azért, mert nem tudunk desszertek nélkül élni, legalább egészségeseknek kell lenniük. Az alábbiakban bemutatunk 10 receptet az egészséges süteményekhez, amelyeket a gyerekek kipróbálhatnak otthon a gyermekkel.
1. Sárgarépa torta
Ha a kicsi nem nagy rajongó a sárgarépában, akkor ne mondd neki, hogy sárgarépatortát készítesz. Lehet, hogy vannak előítéleteik. Hadd érezze a végét: sütemény, íze robbanással. Azt sem fogja tudni, hogy sárgarépával van. Itt találhatók az összetevők és az elkészítés módja a www.teoskitchen.ro szerint
összetevők:
5 tojás
250 g cukor
200 ml olaj
Vanília hüvely magja
350 g liszt
2 teáskanál sütőpor
1 teáskanál szódabikarbóna
½ teáskanál só
2 teáskanál fahéj
Mindegyikből egy teáskanál: őrölt szegfűszeg, szerecsendió, gyömbér
250 g ananászpüré
100 g durvára vágott mandula (vagy dió, kesudió, pisztácia)
100 g mazsola, áfonya, goji keverék
200 g reszelt sárgarépa (kb. 4 sárgarépa)
Az elkészítés módja:
A sárgarépatorta 3 egyszerű lépésben készül, és megtalálható az egészséges sütemények tetején: nedves hozzávalók + lisztkeverék + adalékanyagok.
Először melegítse a sütőt 180 ° C-ra, és tegyen sütőpapírt a tálcába. Egy nagy tálban keverje össze a tojásokat, a barna cukrot, az olajat és a vaníliarúd magját. Homogén keverékkel kell rendelkeznie. Keverhet habverővel vagy keverővel.
A tojásos keverék fölött szitáljon lisztet, sütőport, szódabikarbónát, sót, fűszereket. Keverje újra, amíg az összetevők jól beépülnek, és homogén, fényes összetételűek lesznek.
Adjunk hozzá reszelt sárgarépát, szárított gyümölcsöt, mandulát vagy diót, ananászpürét. Az ananászpüréhez keverjünk össze 250 g ananászkonzervet. Keverjen össze mindent, és öntse a készítményt az előkészített tálcába. Süsse a sárgarépatorta-t 45-60 percig, vagy amíg jól meg nem pirul.