10 egyszerű gyakorlat azoknak, akik nem sportolnak - bordahüvely, hogy megszabaduljon
Bordahüvely, hogy megszabaduljon a szerelmi fogantyúktól
A bordahüvely a ventrális köpeny egyik változata (ne tréfálj!). Amit a neve is jelez, az oldalon gyakorolják, mindig az alkaron és a láb hegyén nyugszanak (a másik kar statikus marad, a test mentén helyezkedik el).
Könnyen elvégezhető gyakorlat, de nagyon fizikai, ideális ferde hasat gyakorolni, és így szabaduljon meg az életünket tönkretevő szerelmi fogantyúktól! Nem felejtjük el jól összehúzni a hasizomokat, miközben különösen hüvelyesek vagyunk.