10 étel a candidiasis megelőzésére - Egészségügyi adag
A candida kordában tartása érdekében probiotikus ételeket kell tartalmaznia az étrendben, például a kefirt.
A kandidózis gyakori állapot, amely akkor fordul elő, amikor a Candida, a szájban és a belekben jelen lévő gombafajta, természetellenesen fejlődik ki a környezetében bekövetkező változások vagy más ingerek következtében. Folyamatosan egyél ételeket a candidiasis megelőzésére hogy elkerüljék ezt a gombás fertőzést.
Bizonyos gyógyszerek, a rossz táplálkozás és a környezeti toxinok azok a tényezők, amelyek megváltoztatják a gomba normális egyensúlyát.
Amint eléri a kóros szintet, A Candida átjuthat a bélfalon, közvetlenül a vérbe jutva, ahol mérgező részecskéket szabadít fel. Így különféle kellemetlenségeket okozhat, beleértve a fokozott béláteresztést.
Bár a legtöbb esetben nem jelent komoly problémát, jó a candidiasis kezelését a korai szakaszban, a súlyosabb fertőzés kockázatának kiküszöbölése.
Szerencsére nincs szükség agresszív gyógyszerek alkalmazására a Candida fejlődésének és terjedésének megakadályozására. Gombaellenes tulajdonságokkal rendelkező ételek segítségével kezelheti a problémát anélkül, hogy szembe kellene néznie a mellékhatásokkal.
Nézzük meg, melyek a leghasznosabb élelmiszerek a candidiasis megelőzésére.
Ételek a candidiasis megelőzésére
1. Kókuszolaj
A szerves kókuszolaj gombaellenes tulajdonságokkal rendelkező anyagot tartalmaz, az úgynevezett kaprilsavat. Mérsékelt mennyiségben fogyasztva, ez az olaj közvetlenül küzd a Candida fertőzés ellen, mivel ennek a gombának a sejtfalaiban kis lyukak keletkeznek.
2. Fokhagyma
A legerősebb természetes antibiotikumként ismert, a fokhagyma az egyik legjobb lehetőség a Candida fejlődésének megállítására. Hatóanyagai, különösen az allicin, természetes gombaölőként hatnak, amelyek módosítják a gomba túlélését elősegítő környezetet.
3. Almaecet
A finomításon át nem esett szerves almaecet olyan aktív vegyületeket tartalmaz, amelyek közvetlenül befolyásolják a gombák fejlődéséhez szükséges környezetet.
Bár nincs elég tudományos bizonyíték ezen előnyök megerősítésére, úgy tűnik, hogy az almaecet természetes enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek a candidiasis elleni küzdelemben.
4. Citrom
A citrom és a mész a citrusfélék erősen ajánlott a Candida fejlődését elősegítő környezet megváltoztatásához. Lúgosító tulajdonságaik csökkentik az emésztőrendszer savasságának feleslegét és többféle mikroorganizmus növekedését állítja le.
Ezeknek a gyümölcsöknek az alacsony szénhidráttartalma segít a baktériumok és gombák elleni küzdelemben.
5. Bogyók
Az eper és más bogyók nagyon hasznos élelmiszerek a candidiasis megelőzésében. Gazdag C-vitaminban vannak, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert.
Fél csésze bogyó körülbelül 60 mg C-vitamint tartalmaz, de tartalmaz A-vitamint, B-komplex vitaminokat és nélkülözhetetlen ásványi anyagokat is.
6. Gyömbér
A gyömbérgyökér olyan anyagokat tartalmaz, mint a gingerol és a shogaol. Gyulladáscsökkentő és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a candidiasis kezelésében.
Bár ez a lista nem a legerősebb gombaellenes étel, a gyömbér segíti a kiválasztó szerveket a szervezet méregtelenítésében. Ezenkívül aktív vegyületei javítják a keringést, erősítik az immunrendszert és segítenek a mikroorganizmusok elleni küzdelemben.
7. Olívaolaj
Az egészség egyik legjobb zsírjának tartják, Az olívaolaj gazdag omega 3 zsírsavforrás és polifenolok, két vegyület, amelyek erősítik az immunitást és küzdenek a Candida ellen.
8. Fahéj
A fahéj gombaellenes és gyulladáscsökkentő fűszer, amely hasonlóan működik, mint a kókuszolajban található kaprilsav, amikor a candidiasis kezelésére kerül sor.
A fahéj aktív vegyületei elpusztítják a Candida sejtfalait, megakadályozza annak terjedését és elősegíti a fertőzés leküzdését.
A fahéjat sikeresen alkalmazták candida, Helicobacter pylori és más paraziták kezelésére.
9. Vad lazac
A vad lazac az omega 3 zsírsavak egyik legfontosabb forrása, kiváló kiegészítője a gombás fertőzéseknek.
Gyulladáscsökkentő hatása szabályozza a szövetekben a sejtek aktivitását és megváltoztatja a candida kialakulását ösztönző környezetet.
10. szegfűszeg
A szegfűszeg az eugenol nevű anyagot tartalmazza, amely erős gyulladáscsökkentő és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a fűszer és az abból kivont illóolaj egyaránt hasznos a Candida fertőzések ellen, mind belső, mind külső használatra.
A már említett ételek mellett, próbáljon meg több probiotikumot bevinni étrendjébe, például természetes joghurtot vagy kefirt. Mindkettő hasznos a test számára, mivel erősíti az immunrendszert és segít helyreállítani a baktériumok flóráját a szervezetben.