Health Direct

Hétnapos gabonarendszer

A hétnapos gabonarendszerrel legfeljebb 5 kg-ot kell leadnia egy héten belül. Hét egymást követő napon a szemek egy fajtájára helyezik a hangsúlyt: búza, köles, zab, barna rizs, árpa, tönköly és az étrend utolsó napján szemek keveréke. A kúra teljes készletben, utasításokkal és receptekkel kapható a drogériákban és az egészséges élelmiszerboltokban.

health

A táplálkozás ezen formájának hátránya az egyoldalúság. Különböző gyümölcsök és zöldségek kombinálódnak vele, de az általános étrend kiegyensúlyozatlan. A magas rosttartalom emésztési problémákhoz vezethet. A diéta során rengeteg vizet kell fogyasztani. Mielőtt egy alkalmazást csak figyelmeztetni lehet. Az étkezési szokásokban nincs alapvető változás.

Mi van a tányérján?

  • Főleg gabonafogyasztás. Kiegészítés gyümölcsökkel, zöldségekkel, tejjel és tejtermékekkel.
  • Alacsony zsír- és fehérjebevitel.
  • Kerülje a cukrot, az alkoholt és a sót.
  • Korlátozzon 750-1200 kalóriára.

előnyöket

  • A magas rosttartalmú étrendeknek kitöltő hatása van.
  • Növeli a bél aktivitását.
  • Könnyen elvégezhető.

hátrány

  • Az elején valószínűleg erősebb puffadás.

értékelés

  • A fehérje-, zsír- és létfontosságú tápanyagok hiánya hosszú távon alultápláltsághoz vezethet.
  • Lehetséges egy hétig stimulálni a bélműködést, de nem alkalmas állandó táplálkozásra.