10 étel a székrekedés ellen GQ Franciaország

Ha bizonyos gyógyszerek különösen hatékonyak a kérdésben (széklet), a székrekedés elleni küzdelem magában foglalja az élethigiéné bizonyos szabályainak és különösen az étrend megválasztásának tiszteletben tartását is. A számbavétel megkönnyítése érdekében a "Men's Health" webhely szakmai tanácsokkal ellátott listát készített azokról az ételekről, amelyeket előnyben kell részesíteni, ha valaki trónra szorul.

székrekedés

Székrekedés (n.): A széklet ürítésének ritkasága vagy nehézsége. Ha nincs normális székletürítési ritmus, az átlagos gyakoriság az egyének szerint napi kettő, heti háromszor. Megfelelő étrend - többek között rost, nyers zöldségek és gyümölcsök - fogyasztása jó megoldás lenne. A férfiak egészségügyi helyszíne alatt felmért szakértők és felsorolták a székrekedés elleni 10 legfontosabb ételt.

- Bab
Sharon Palmer dietetikus, a The Plant-Powered Diet and Plant-Powered for Life könyvek szerzője szerint "gazdag rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás".

- Brokkoli
A jó egészséget elősegítő ételek közé tartoznak. És jó okból egy másik hihetetlen fehérjeforrás, vitamin és esszenciális rostforrás.

- Zabpehely (és teljes kiőrlésű gabona)