Három szokatlan és szórakoztató tevékenység a hangosítás érdekében
Unod már a lépést, a zumbát és a futást? Mi lenne, ha eredeti sportokra váltana ?
Bár mindenhol halljuk, hogy sportolni kell, a fizikai aktivitás még mindig elég problémás néhány ember számára. Miért ? Az összes megemlíthető ok közül a "lusta" továbbra is az egyik bajnok a tabellán. E lustaság ellenére azonban nem irigyelheted (vagy dühöngheted) ezeket a barátokat, akik rendszeresen megosztják futási útvonalukat, a kardióban elégetett kalóriák számát vagy a cross fit munkamenetüket ...
Biztos lehet benne, hogy sok más módon égetheti el magát, és ha még mindig lusta vagy, akkor jó eséllyel még nem találtad meg a számodra megfelelő tevékenységet.
1. A regresszív opció: A Hula-Hoop
Nem, ez nem vicc, és igen, ez az a gyerekkori ízű játék, amikor karikát fonnak a derekán. A fizikai aktivitás terén felülmúlva a "karikázás" ma már önálló tudományág.
Az elv: Nyilvánvalóan ugyanaz marad, csak a különbség: a karika, szélesebb és nehezebb. A kihívás ezért az, hogy ezt a gyűrűt elforgassuk a derék körül, majd a karokat, a térdeket és még a nyakat is a tapasztaltabbak számára.
A karikáknak több típusa létezik, a könnyebbek a kardiót hangsúlyozzák, míg a nehezebbek az izmos munkát.
Előnyök: jobb koordináció és egyensúly, egy olyan gyakorlat, amely egyszerre tökéletes a szív- és érrendszeri egészségre, valamint a hát, a farizmok, a csípő és természetesen a hasizmok tonizálására. Ez egy nagyszerű módja a karcsúsításnak és/vagy a fogyásnak, ami egyenértékű a futópadon való futással !
A kis extra: Bárhol gyakorolhatja a karikázást (otthon vagy csoportos órákon), és óránként közel 400 kalóriát lehet elégetni !