10 étel, amely egészségtelenebb, mint gondolnád
A müzlit ideális, egészséges reggelinek tartják. De vajon igaz-e ez?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nem teljesen igazságos: Figyeled a diétádat és csak hiszel egészséges étel befogadni. És akkor megtudja, hogy a sushi, a müzli és a gyümölcs chips nem olyan egészséges, mint várták. Érdemes kritikusan szemügyre venni ezt a 10 ételt.
1. Banán chips
A ropogós banándarabokat sokáig figyelembe vették tökéletes csere édességért. De a banán chips csak annyira ropogós, mert megsült. Ennek eredményeként különösen sok olyan telített zsírt tartalmaznak, amelyek a Koleszterinszint hadd lőjön fel. Tehát, ha igazán szeretnél valami édeset enni, egyszerűen meg kell ragadnod egy természetes banánt. Igaz, hogy nem csokoládépótló, de sokkal egészségesebb.
2. Tonhal sushi
Sushi tonhal az egyik legjobb példa az egészséges ételekre, amelyek veszélyesekké válnak, ha túlevik. A tonhal alacsony kalóriatartalmú és íze különösen finom, de az is lehet higany tartalmaz. A túl sokat fogyasztók álmatlanságban, hányásban, hajhullásban és magas vérnyomásban szenvedhetnek.
3. Müzli
Az egészséges reggelire gondolva sokan először egy tál müzlire gondolnak. De a kész müzlikeverékek általában sok mindent tartalmaznak sok cukrot és ezért hihetetlenül sok kalória. Ha valóban egészséges reggelit szeretne, vásároljon zabpelyhet, friss gyümölcsöt és Napraforgómag. Ha úgy tetszik, szórj rá chia magokat - kész!
4. Energia rudak
Még akkor is, ha megvan Energia rudak Általában egészséges ételek közelében található a szupermarketben, ez nem más, mint egészséges. Valójában majdnem olyan egészségtelenek, mint a cukorkák. Ezen sávok egyike fényt tartalmaz 500 kilokalória, ami megfelel annak az összegnek, amelyet egy ebédnek vagy vacsorának kell lennie!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Alacsony zsírtartalmú termékek
A fogyni vágyók gyakran támaszkodnak az alacsony zsírtartalmú termékekre. De sajnos ezeknek még mindig túl sok ízük van, sokkal kevésbé jó, mint Teljes zsírtartalmú termékek. Ennek kompenzálására néhány vállalat cukrot ad hozzá, amely a csökkentett zsírtartalmú terméket egy magas kalóriatartalmúvá alakítja.
6. Gluténmentes termékek
Azok, akik nem tolerálják a glutént, meghalnak gluténmentes termékek nincs a közelben. De sok ember, aki valóban tolerálja az anyagot, szintén támaszkodik rá. Ezeket a különleges ételeket azonban gyakran intenzíven dolgozzák fel, finomítják és nem tartalmazzák a gabona összes összetevőjét. Ennek eredményeként kevesebb rostot és Antioxidánsok. Azok számára, akik nem glutén-intoleránsak, kerülniük kell ezeket a termékeket.
7. Gabona vagy búza termékek
Az, hogy a csomagoláson szerepel a „Búza tekercs” vagy „Gabona szelet”, még nem jelenti ezt a teljes gabona feldolgozásra került. Talán a termékek még mindig jó ízűek, de csak akkor, ha a gabona minden részét feldolgozták, a gabona teljes egészében pozitív hatással bírhat.
8. turmixok
Akik saját turmixot készítenek, mindent jól csinálnak! Alig van valami kevésbé egészséges a test számára, mint a gyümölcsökből és zöldségekből készült természetes gyümölcslevek. Ha nincs turmixkészítője, vagy nem talál időt a keverésre, akkor szívesen használja a Szupermarket vissza. Célszerű azonban itt jobban megnézni, mert ezek a termékek gyakran hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaznak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
9. Diófélék
A dió sokféle összetevőt tartalmaz, amelyek kiemelkednek pozitív befolyásolják az egészséget. Ha azonban a diót vajvá dolgozzák fel (például mogyoróvajká), akkor ezek a tulajdonságok elvesznek. A természetes zsírokat kevésbé egészségesek helyettesítik. Ezen kívül gyakran Só és cukor tartósítószereket és színezékeket.
10. Szárított gyümölcsök
Szárított gyümölcsök hihetetlenül egészséges, ha maga szárítja meg őket. Ha a szupermarketben vásárolja meg őket, általában sok cukrot kap. A ként néha használják, hogy megakadályozzák a gyümölcsök megbarnulását. A friss gyümölcs sokkal jobb alternatíva.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket