10 étel, amely felébreszt, valamint a Cuisine AZ kávé
- Ne beszéljen velem, amíg meg nem ittam a kávét! ". Ha reggel egy csésze kávé elfogyasztása (legalábbis!) Sokunk számára az egyik alapvető szokás, akkor nem hiába. A kávé valóban koffeinben gazdag ital, amelyről (helyesen) ismert: stimulálja a szív aktivitását, az intellektuális funkciókat és a koncentrációt. Ezért a hagyományos reggeli kávé elfogyasztása után úgy érzi, hogy (újra) ébren van, remek formában és a dolgok tetején. !
Igen, de. bár a kávénak számos előnye van, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez ital mérsékelten élvezhető. Valóban, ha túl sok kávét fogyaszt (több mint 5 csésze naponta, vagy több mint 500 mg koffein), egészségügyi kockázatokkal jár. Például: a vérnyomás emelkedése, a szívinfarktus kockázata, a rossz koleszterinszint, az elalvási nehézségek. Hoppá.
Ezért érdekes lehet egy kicsit lelassítani a kávéfogyasztásunkat. Azok számára, akik esküsznek rá, hogy reggel megjelennek, tudnia kell, hogy vannak olyan ételek, amelyek a kávé mellett éppúgy felébrednek. A CuisineAZ 10 darabot mutat be !
Reggel, amikor felébredünk, még ha nem is vesszük észre, a testünk kiszárad. Ami elég logikus, mert ha belegondolunk, az éjszaka folyamán körülbelül 8 órára "megfosztjuk" a vizetől! És mivel a fáradtság a kiszáradás egyik első megnyilvánulása, hogy hirtelen felébredjünk, megiszunk egy nagy pohár hideg vizet. Miért hűvös víz helyett szobahőmérséklet? Egész egyszerűen azért, mert egy pohár hideg víz elfogyasztása serkenti az adrenalin termelését, egy olyan hormont, amely azonnal fel fogja ébreszteni az összes érzékszervet a legstimulálóbb "boost" hatás érdekében. !
Még mindig a "kávé nélkül ébredés" jegyében a langyos citromos víz sem rossz! Valójában a langyos víz citromlé hozzáadásával lehetővé teszi: küzdeni a kiszáradás ellen, amely fáradtsághoz vezethet, kihasználni a citromban található sok vitamint, amelyek nagyon érdekesek, hogy a napot jobb lábon kezdjék és tegyék meg. a helyes dolog: tisztítás a testünkben, köszönhetően a citrom méregtelenítő erejének! Ezenkívül érzékeny gyomorral rendelkező emberek számára a langyos víz fogyasztása ajánlottabb lehet, mint a hideg víz. Igen: amikor túl hideg vizet iszunk reggel, amikor felébredünk, akkor kicsi hősokk alakulhat ki a víz és a testünk hőmérséklete közötti különbség miatt. Nem nyelni. Míg a langyos vizet testünk nagyon könnyen asszimilálja !
Ha Franciaországban reggelente iszunk egy kis kávét, hogy felébredjünk és remek formában legyünk, akkor Dél-Amerikában a délelőtti csillagital az. társ! A yerba mate levelek infúziójával nyert ital, amelyet általában forrón (például teában) vagy hidegen fogyasztanak. Kiváló okok vannak arra is, hogy a párot a hagyományos reggeli kávé mellett részesítsék előnyben: a "jezsuita tea", ahogy néha hívják, tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és nyomelemekkel, amelyek stimuláló tulajdonságokat adnak neki. A társ valóban üldözi a fáradtságot (legyen az fizikai vagy szellemi), javítja a memóriát, fokozza az éberséget. Röviden: ez lehetővé teszi számunkra, hogy egész reggel lefújjuk a tüzet !