10 étel, amely felgyorsítja az anyagcserét és segít a zsírvesztésben!
Vannak bizonyos ételek, amelyek segítenek a testzsír elégetésében. A különféle ételek tulajdonságaitól függően felgyorsítják az anyagcserét és/vagy növelik a test belső hőmérsékletét (termogenezis). Mindez azt jelenti, hogy több kalóriát éget el, így könnyebb és gyorsabb a zsírégetés.
A következő ételek elősegíthetik a zsírégetést:
A chili kapszaicint tartalmaz, amely olyan anyag, amely megfelelően felmelegíti a testet - a test belső hőmérséklete megnő. A test izzadással próbálja csökkenteni a test hőmérsékletét. A nedvesség elpárolog a bőrön, hűvös érzetet keltve. Ezen folyamat révén a test több energiát használ fel. Így fűszeres ételek fogyasztásával még néhány kalóriát égethet el. A chili paprika rendkívül jól melegíti az anyagcserét.
Bogyós gyümölcsök - áfonya, eper, málna
A bogyók táplálkozási erőművek, mert tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és az egyik legjobb antioxidáns forrás. A bogyók egészséges rostmennyiséget is tartalmaznak, ami csökkenti a szénhidrátok felszívódását és emésztését a szervezetben, és szabályozza a vércukorszintet az inzulin túlzott felszabadulásának megakadályozása érdekében. Ezenkívül a vitaminok, beleértve a C-vitamint, biztosítják a kortizolszint csökkentését. Kimutatták, hogy az alacsony kortizolszint javítja a zsírégetést.
A kávé serkenti a vérkeringést és a véráramlást. Az erek kitágulnak, a szívverés gyorsabbá válik, és a szervek jobban ellátják a vért. A kávéban lévő koffein hajtja az anyagcserét. Itt több zsírsav kerül a keringésbe, és megfelelő edzéssel és megfelelő étrenddel égetik el.
Avokádó
Az avokádó nagyszerű egyszeresen telítetlen zsírforrás. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot és rostot is tartalmaznak. Az avokádóban található zsírok segítik a szervezetet abban, hogy egyensúlyban tartsa hormonális egyensúlyát, megkönnyítve ezzel az izmok felépítését és a hasi zsír elvesztését.
Napi negyed teáskanál (1-1,5 g) ceiloni fahéj elfogyasztása akár húszszor is jobban hozzájárulhat a cukor (szénhidrátok) metabolizmusához. Az inzulinhoz hasonlóan a fahéj is csökkentheti a vércukorszintet. Ami viszont pozitív hatással van a vér lipidértékére és ezáltal a lipid anyagcserére. A fahéj emeli a vérben a szerotonin szintjét is. Boldogabbnak és elégedettebbnek érzed magad. Ez megkönnyítheti az étrendet az Ön számára.
A gyümölcsben sok olyan keserű anyag van, amely a grapefruitból zsírölőt tesz. A keserű anyagok a zsírt közvetlenül azokra a helyekre vezetik, ahol a testben elégetik. Ez megakadályozza, hogy a zsír felhalmozódjon a csípőjén és a gyomrán. A citrusfélék nagy mennyiségű C-vitamint is tartalmaznak. Ez biztosítja a hatékony anyagcserét és erősíti az immunrendszert.
Gyógynövények - édeskömény, kömény, ánizs.
A gyógynövények, különösen az édeskömény, az ánizs, a gyömbér, a bazsalikom, a kakukkfű és a kömény kiszárítják a testet, és így elősegítik annak kiválasztó funkcióját. Ily módon a test gyorsabban és hatékonyabban képes kiválasztani a méreganyagokat, ezáltal fokozva az anyagcserét.
Dió - dió, mandula, pekándió, makadámia ...
Bár a diófélék általában 75-90% zsírt tartalmaznak, tápanyagokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag egészséges zsírokat adnak. A dió szintén nagyszerű rost- és fehérjeforrás. A diófélék segítenek a testben a zsírégetés és az izomépítő hormonok (köztük a tesztoszteron) szintjének szabályozásában is. Ugyancsak kontrollálják az étvágyat és a vágyakat.
A zöld teában sok polifenol található. Ezek a másodlagos növényi anyagok javítják a test zsírfelhasználását, és ezáltal fokozzák a zsírégetést. Ezenkívül a zöld tea nem tartalmaz kalóriát, ha cukor nélkül issza (az édesítőszerek vagy a stevia nem okoz problémát az édesítésnél). Vagy ihat zöld teát, vagy lenyelheti a zöld tea kivonatot kapszula formájában. Mindkettő ugyanazt a hatást éri el.
Az alábbi link alatt zöld tea kapszulákat rendelhet és beírhatja a kódot "CHRIS" 10% kedvezményt kap mindenről: www.powerstar.de
A felsorolt ételek nem varázslatok, és egy hét alatt nem veszít el 3 kg zsírt egy kis koffein bevitelével vagy zöld tea elfogyasztásával. De az ételek támogatják az étrendet, és segítenek egy kicsit könnyebben és gyorsabban fogyni! A mottóhoz híven - a kis marhák is baromságokat csinálnak;-)
Remélem, tudtam segíteni a cikkben. Nagyon örülnék, ha visszajelzést kapnék. Ha elakad vagy segítségre van szüksége, írjon nyugodtan nekem. Segítek elérni céljait!
10% kedvezmény minden kóddal: CHRIS
10% kedvezmény minden kóddal: Christian10
10% kedvezmény minden kóddal: Christian