10 étel, amely késlelteti a ráncok megjelenését Az Ön gyógyszertára
Az utóbbi időben a szakemberek folyamatosan beszélnek az antioxidánsok egészségügyi előnyeiről, és helyesen. Nicholas Perricone bőrgyógyász, a táplálkozásról és szépségről szóló két sikeres könyv, a "The Perricone recept" és a "A ráncos kúra" szerzője szerint az egyes élelmiszerekben található antioxidánsok a fiatalság valódi forrásai, mind a felszínen, mind a káros tényezők ellen küzdenek. és belül, biztosítva a fiatal és egészséges bőrt minden életkorban.
Itt van tehát a tíz csodaélelmiszer, amelyet a szakemberek ajánlanak a bőr öregedésének hatásainak megakadályozására, de irigylésre méltó alakra is:
Áfonya a legmagasabb antioxidáns-tartalmú gyümölcsök közé tartoznak, finom ízűek, és egész évben fogyaszthatók. Az áfonyán alapuló számos szépségápolási recept létezik, az infúzióktól és krémektől kezdve a cellulitiszellenes kezelésekig. Az áfonya antibakteriális és összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, tisztítja és csökkenti a pórusokat, igazi szövetséges a pattanások ellen.
eper Gazdag C-vitaminban, ami pontosan a legértékesebb dolog, amire a bőrének egészségesnek kell lennie. Fogyaszthatók frissen vagy gabonapelyhekkel, joghurttal vagy fagylalttal keverve.
Az almák Kvercitint tartalmaznak, amely egy erős antioxidáns, amely hatékonyan küzd a bőrrák ellen. Ez az anyag megtalálható a gyümölcs héjában, ezért ne pazarolja ezt az előnyt. Az alma szintén fontos rostforrás, amely jóllakottság érzetet nyújt és hosszú ideig megnyugtatja az étvágyat.
gyümölcsök amelyek kemény bőrűek, például a dió, a mogyoró, a mandula, olyan Omega-3 esszenciális zsírsavakban gazdag ételek, amelyek segítenek fenntartani a bőr fényét, de emellett az arginin nevű esszenciális aminosav tartalmán keresztül testzsírt is égetnek.
Csípős paprika az afrodiziákum ételek kategóriájába tartozik, mert szó szerint és átvitt értelemben is felmelegítheti a légkört. A kapszaicin nevű anyag miatt, amely felelős ezért a melegítő hatásért, a csípős paprika csökkentheti az étvágyat és hatékonyan égetheti a testzsírt, de elősegítheti a ráncok elhalványulását is - derül ki egy 2009-ben publikált tanulmányból az European Journal of Nutrition.
zöldek, Különösen a saláta, gazdag A-vitaminban és káliumban, amelyek az egészséget sugárzó bőr elengedhetetlen elemei. A salátalevél számos antioxidánst tartalmaz, amelyek küzdenek a nap káros hatásai ellen, megakadályozva a ráncok megjelenését, a bőr idő előtti öregedését és a bőrrák megjelenését.
Tengeri eredetű élelmiszer, különösen a lazac és a tonhal, magas Omega-3 zsírsavtartalmáról ismert, amelyek gondoskodnak a test egészségéről, mind belül, mind kívül, ragyogva a bőrt.
A tea, Különösen a zöld, az antioxidánsok fő forrása, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és lassítják a bőr idő előtti öregedését. A zöld tea fogyasztása a legjobb az elhalt hámsejtek regenerálására, az EGCG vegyület hatására, amely az E-vitaminnál 200-szor erősebb antioxidáns.
vörösbor resveratrol nevű anyagot tartalmaz, amely számos friss tanulmány szerint a legerősebb antioxidáns, amelyet eddig felfedeztek, 50-szer erősebb, mint a C-vitamin és az E-vitamin együttvéve. A resveratrol főleg a vörös szőlő bőréből kivont vegyület és különösen a Cabernet Sauvignon-ban található, ideális borfajta, amikor a bőr öregedési folyamatának lelassítására utalunk. Annak érdekében, hogy profitálhassunk a fiatalság ezen titkának pozitív hatásaiból, szem előtt kell tartanunk, hogy mindent mértékkel kell fogyasztani. Tehát két pohár vörösbor az asztalnál több, mint elég ahhoz, hogy teljes mértékben élvezhesse az irigylésre méltó bőrt és erős szívet.
Fekete csokoládé, és szigorúan a csokoládéra fogunk hivatkozni, amelynek kakaótartalma legalább 70%, ez különösen fontos a bőr fiatalságának fenntartása érdekében. A szakemberek azt állítják, hogy a kakaóbabban található flavonoidoknak gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása van. Ugyanakkor a kakaó a dopamin felszabadításával javítja a hangulatot a feniletil-amin tartalma révén is, amely vegyi anyag általában az agyunk által termelődik, ha boldogok vagyunk.