10 étel, amely kiszárítja a testet Hétvége
A vízvisszatartás hangsúlyozza Önt, duzzadtnak érzi magát, a lába pedig nehéz és ólmos. Bár egyetlen grammot sem hízott meg, kényelmetlenül érzi magát, és a nadrággombot csak nehezen lehet bezárni. A vízvisszatartásnak számos oka van, beleértve a súlyos betegségeket is. Ebben az esetben nem szabad egyedül indítania a vízelvezetési rendet. A legtöbb esetben azonban a lerakódások a nyári meleg, a szénhidrátban gazdag étrend, vagy a túl magas só- vagy cukortartalmú étrend miatt keletkeznek. Szerencsére a megfelelő étellel gyorsan megszabadulhat a népszerűtlen tárolástól. Itt van a tíz legfontosabb, amely egészséges módon üríti a testet.
1. Elég folyadék
Túl sok víz van a szervezetben, és többet kellene innod? Hogy lehetséges? Ha a test fél a kiszáradástól, akkor visszatartja és tárolja a szervezetben lévő víz nagyobb részét. Ha azonban elegendő mennyiségű vizet iszol, az kiöblíti a testet és megszabadítja a káros anyagoktól.
2. Áfonyalé
Napi egy pohár (édesítetlen!) Áfonyalé nemcsak finom íze, de dehidratáló hatása is van. Ez azt jelenti, hogy a napi folyadékigényének egy részét egészséges és ízletes módon fedezheti, és a test hatékonyan eltávolíthatja a káros anyagokat.
3. banán
A túl sok nátrium elősegíti a vízvisszatartást. Másrészt különösen ajánlott a magas káliumtartalmú ételek. Segítenek megszabadulni a felesleges folyadéktól. Tehát valami olyan édesen édes, mint egy banán, szintén segíthet csökkenteni a csúnya vízvisszatartást.
4. Rizs
A banánhoz hasonlóan a rizs is jelentős mennyiségű káliumot tartalmaz, ezért ideális a sziluett karcsúsítására. Azok, akik teljes kiőrlésű rizst fogyasztanak, nemcsak több ásványi anyagot szívnak fel, mint a hagyományos fehér rizs, hanem több rostot is biztosítanak testüknek. Ezek pedig fontosak a rendszeres emésztéshez, és segítenek abban, hogy a gyomor ne érezze puffadásnak és teltségnek.
5. Hámozatlan burgonya
A nagyszerű gumó káliumot tartalmaz, hosszú ideig jóllakik és nem szárnyalja a vércukorszintet. Minden jó ok a burgonya főzésére gyakrabban. De légy óvatos: csak akkor élvezheted a dehidratáló hatásokat, ha a burgonyát a héjjal megfőzzed, és csak akkor hámozzuk meg, ha szükséges.
6. Spárga
Tavasszal ízletes és egyszerre leeresztett. A zöld és fehér spárgában sok az aszparaginsav. Ez a sav biztosítja, hogy a vese aktivitása növekedjen, és a test több vizet ürítsen. Maga a spárga szinte teljes egészében vízből áll, és alig tartalmaz kalóriát, ugyanakkor a szervezet sok vitaminnal és folsavval van ellátva.
7. Uborka
Az uborka szintén 95% -ban vízből áll, és vizelethajtó hatása is van. Az uborka íze nyáron különösen friss, és az erepszin enzim biztosítja, hogy a szervezet jobban feldolgozza a fehérjéket. Ha nyáron grillez, akkor az uborkasaláta nem hiányozhat.
8. Zeller
Akár zeller, akár zeller, mindkettő csodálatosan alkalmas a test ürítésére. A kínai orvoslásban a zellert a magas vérnyomás kezelésére is használják. A zeller alig tartalmaz kalóriát, csupán 15–100 grammot. A zeller azonban az ételintolerancia egyik leggyakoribb oka is. Azok azonban, akik tolerálják, tiszta lelkiismerettel ehetik meg magukat.
9. Körte
Az almát és a körtét nem lehet összehasonlítani, mondják - itt azonban kivételt tehet. Mivel a körte valamivel több kalóriát tartalmaz, mint az alma, de több foszfort, káliumot és kalciumot is tartalmaz, ezért dehidratálóbb.
10. Csalán tea
Nem mindenki ízlelőbimbói, de a csalán tea csodálatos eszköz a test tisztítására. A benne lévő kálium biztosítja, hogy a test megszabaduljon a nem szeretett vízvisszatartástól. De nem szabad túlzásba vinni, mert a túl sok csípős szék tea szívdobogáshoz és álmatlansághoz vezethet