10 étel, amely segít a fogyásban
Feladva: 2012.08.05
10 étel, amely segít a fogyásban
Egyre melegebb. Közeledik a nyár: engedj helyet a strandoknak és a fürdőruháknak! Nyilvánvaló, hogy néhány kanyarral nem könnyű fürdőruhában mutogatni. Egy kis diéta elég ahhoz, hogy készen álljon a barnulásra az ízesen melengető sugarak alatt.
Nincs értelme drakonikus diétát kezdeni táplálkozási szakemberhez fordulni, vagy plasztikai sebész késével lemészárolni. Bizonyos ételek előnyben részesítése elég a zsírégetéshez, különösen azért, mert bizonyos zöldségek és gyümölcsök gazdagok fogyókúrás tápanyagokban.
Alma:
Az alma köztudottan ideális étvágycsökkentő. Pektinben gazdag alma segít stabilizálni a vércukorszintet. Nagyon alacsony kalóriatartalmú, ez a gyümölcs segít a zsír eltávolításában. Célszerű rostokban gazdag bőrével enni.
A dinnye:
A dinnye ásványi anyagokban, köztük karotinban, foszforban, kalciumban, vasban, rézben és cinkben gazdag gyümölcs. Ezek az ásványi anyagok hashajtó tulajdonságukról ismertek. Más szavakkal, segítenek a belek gyengéd megtisztításában, elkerülve ezzel a raktározást és a hízást.
A banán:
A rostokban, káliumban és C-vitaminban gazdag banán könnyen emészthető gyümölcs, és segít csökkenteni a koleszterinszintet. Vegyük reggelire, harapnivalók töltésére vagy sporttevékenység előtt.
Teljes kiőrlésű búza és rozs:
Ha teljes kiőrlésű tésztát és kenyeret választ, akkor a lehető legtöbb rostot fogyasztja. Ezenkívül a rozs E, B-vitaminokban, valamint ásványi sókban gazdag gabonafélék, amelyek elsősorban kenyérben fogyaszthatók.