10 étel, amely segít kalóriák elégetésében
2014. június 21., szombat, 09:55 Forrás: REALITATEA.NET
Bizonyos ételek segítenek kalóriák elégetésében és az anyagcserében. Nem, az azonnali fogyasztható csodaéletet nem sikerült feltalálni. De felvehet a napi menübe 10 olyan ételt, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében.
1. Grapefruit
A grapefruit felgyorsítja az anyagcserét és segít sok kalória elégetésében. Ez a gyümölcs segít abban, hogy tovább érezd magad teljesnek. A grapefruit gazdag rostokban, amelyek stabilizálhatják a vércukorszintet, ráadásul kevés kalóriát tartalmaz.
A zeller titka egyszerű: kevés kalóriát tartalmaz, és segít megégetni az elfogyasztott kalóriákat. A zeller magas víztartalmú, ezért kiegyensúlyozott étrendben hasznos. Kiegyensúlyozott étrendet mondok, mert zeller vagy zellerlé alapú étrend nem ajánlott. Ez a diéta gyorsan ásványi anyag- és vitaminhiányt okoz.
A legjobb, ha a zellert más ételekkel kombinálják. A zeller- és szárszárak különleges hatékonysággal rendelkeznek a kalóriák elégetéséhez. Keverheti őket frissítő lében, vagy adhat salátákhoz.
3. Teljes kiőrlésű gabona
Tanulmányok kimutatták, hogy a teljes kiőrlésű gabona egészségesebb, mint a finomított, és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. A teljes kiőrlésű gabonák ajánlottak, ha fogyni akar, mert több időre van szüksége az emésztéshez, és nem sokáig lesz éhes, miután megette őket.
Ezenkívül a teljes kiőrlésű gabonafélék gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és szénhidrátokban, de nagyon kevés zsírtartalommal rendelkeznek.
4. Zöld tea
A zöld tea az anyagcsere egyik legjobb gyorsítója. Ez az ázsiai ital annyira elterjedtté vált, hogy kezdi kételkedni jótékony hatásában. Ne feledje, hogy a zöld tea gazdag antioxidánsokban és segít a fogyásban. Tehát miért ne cserélné le a délutáni snacket egy csésze zöld teára?