10 étel, amely stimulálja az intelligenciát
Ahhoz, hogy minden kihívással megküzdhessünk, agyunknak részesülnie kell a megfelelő étrendből! Idegsejtek előállítása, idegimpulzusok továbbítása, szinapszisok szaporodása ... Fedezze fel a menüjében szereplő szövetségeseket, hogy esélyt kapjon a következő Nobel-díjasra!
10. Ügyvéd
Az avokádó E-vitamin-gazdagsága kivételes, az avokádó az a gyümölcs, amely legnagyobb részben ezt a vitamint tartalmazza. Az E-vitamin az egyik legerősebb antioxidáns, és különösen megvédi az agy zsírszöveteit az öregedéstől. Ha nem tetszik, fontolja meg más gyümölcsökkel való cserét, például néhány olajos gyümölcsöt (dió, földimogyoró ...), de ne hagyja figyelmen kívül az E-vitamin jelenlétét az étrendben, függetlenül a használt forrástól.
És ne felejtsd el: ahhoz, hogy igazi agysportolóvá válhass, ezt a szervet speciális gyakorlatokkal (agysportok, memóriajátékok ...) kell edzened. Másrészt semmilyen formában nem hanyagolja el a pihenést (az alvás az agy idegsejtjeinek regenerálódásának alapvető tényezője…).
Ezeket a tippeket követve, kiegyensúlyozott étrenden alapulva, alap vitaminokban gazdag, a szervezet számára a lehető legelőnyösebb ételeket fogyasztva, racionális étrendet készítve, amely halat, zöldséget, májat, tenger gyümölcseit, tojást tartalmaz, de és csokoládé és gyümölcs, lehet, hogy nem kapja meg a Nobel-díjat, de felső agya lesz!