10 étel, amelyek segítenek a vastagabb hajban

2014.11.11., 15:02 - Fodrászati ​​információk

amelyek

Nem vagy anélkül, hogy tudnád, a hajad tükrözi az egészségedet. És amit eszel, nagyban befolyásolja a hajad (másodsorban a körmöd) minőségét. Joshua Zeichner, a New York-i kórház bőrgyógyászati ​​osztályának kozmetikai és klinikai kutatásainak igazgatója elmondta: "Az optimalizált étrend nagy hatással van a megjelenésre. A haj és a köröm egyaránt keratinból áll, a speciális tápanyagok ellátása javítja megjelenésüket ". Ezért kiválasztottunk Önnek nem kevesebb, mint 10 olyan ételt, amelyek egészségét sugárzóvá teszik a haját. Kövesd a vezetőt !

1. Tejsavófehérje
A hajának fehérjére van szüksége a keratin előállításához. Ha a hajad nem kap elegendő fehérjét, akkor pihenő szakaszba kerül, megmagyarázhatatlan hajhullást okozva. A tejsavófehérje fogyasztása segít abban, hogy ezeket a szükséges fehérjéket felvegye a hajába. Ezenkívül a tejsavófehérje kiváló étvágycsökkentő, amely akár 18% -kal is korlátozza az ételből történő felszívódást.

2. Vörös hús
A vörös hús tele van fehérjével, de vasal is, amely a haj regenerálásának másik nélkülözhetetlen tápanyaga. A vashiányban szenvedők gyakran nagyon vékony és nagyon törékeny hajúak. Vigyázzon, azonban szó sincs a vörös hús mindennapos elfogyasztásáról, mivel az különösen zsírban telített, ami szívbetegséghez vagy cukorbetegséghez vezethet. De ne habozzon, hetente egyszer vagy kétszer fogyassza el.

3. Áfonya
Az áfonya tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek felelősek a haj rossz egészségi állapotáért. Ne habozzon tehát túlzottan fogyasztani.