10 étel az immunrendszered fokozásához
Feladva 11-25-16-án 17: 03-kor - Frissítve 11-25-16-án 17: 03-kor.
A téli betegségek megelőzése érdekében íme 10 étel, amelyek fokozzák az immunrendszert. Antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, miközben lehetővé teszik a test számára a hatékony védelmet. Alexandra Goemaere természetgyógyász.
GYÖMBÉR
Az ázsiai konyha alapanyaga, a gyömbér egy olyan fűszer, amely hasonlít egy nagy gyökérhez. Gazdag valamiben antioxidánsok, segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek felelősek az öregedő sejtekért. Serkenti az immunrendszert, segíti a harcot fáradt, tulajdonságokkal rendelkezik rákellenes és gyulladáscsökkentő . Segíti az emésztést és segít az émelygés leküzdésében. Fűszerként fogyasztható egy edényben, zöldséglében vagy infúzió .
KURKUMA
A gyömbércsaládból származó rizs, a kurkuma számos erénnyel bír, amelyek a pigmentben találják meg a forrást, amely finom sárga színt kölcsönöz neki: kurkumin . Ez egy erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő. A kurkuma fertőzésellenes, fájdalomcsillapító, segíti az emésztést, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, eltávolítja a májból a méreganyagokat, tisztítja a vért és tonizálja a bőrt.
Jó tudni: ne feledje kombinálni a kurkuma fekete borssal a jobb asszimiláció érdekében és így lásd az antioxidáns képességét tízszeresére !
FOKHAGYMA
A fokhagyma egy fűszer, amelynek számos előnye van, ezért néha úgy is emlegetik étel . Számos ásványi anyagának és kénvegyületének (beleértve az allicint is) a fokhagyma mindent tartalmaz: antibakteriális, gombaellenes, vírusellenes, koleszterin-mentes. Természetes gyulladáscsökkentő, különösen hatékony téli betegségek, például torokfájás, megfázás és gyomor-bélgyulladás kezelésében.
Hogy teljes mértékben profitálhasson erényeiből, kb. 4 g fogyasztása ajánlott naponta, vagy egy hüvely súlya, lehetőleg nyers.
FAHÉJ
Állítólag a fahéj javíthatja az energiát, a vitalitást és a vérkeringést is.
ALGA
Több mint 25 000 különféle faj létezik. A hínár kivételesen gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, antioxidánsokban, rostokban és fehérjékben. Csak ezek a fehérjék nem savanyodnak! A leggyakoribbak a tengeri saláta, a dulse, a tengeri spagetti, az arame, a nori, a wakame, a kombu ....
Ezek a tengeri zöldségek az első választás a revitalizátorok a fáradtság, a túlterhelés, az immungyengeség, a túlsúly, a pajzsmirigy-elégtelenség, a bőrfüggelék rendellenességei stb.