10 étel az izmaid megrajzolásához ⋆ Tehát Belle
10 étel az izmaid megrajzolásához
A fogyáshoz való fogyókúra során fennáll annak a veszélye, hogy csökken az izomtömeg, és ez nem a diéta célja, amelynek célja az, hogy az izom helyett zsírokat fogyjon. Az eredmények gyakran lassan érkeznek, még akkor is, ha komolyan és rendszeresen végzed a gyakorlatokat, hogy egyensúlyban tartsd az étkezésedet fehérjék, szénhidrátok és zsírok között, akkor is gondot okozhat az izmok formálódása.
Ne essen pánikba, beépítsen ezekből az ételekből 3-at az étkezésbe, hogy kicsit felgyorsuljon a helyzet, és gyorsan látható eredményeket érjen el.
A szárított gyümölcs
Bírságok, dió, mogyoró, pisztácia stb. sima, természetesen zsír és só nélkül (ezért felejtsd el az aperitif szárított gyümölcsét), amelyek segítenek felépíteni az izmaidat, és amelyek étvágycsökkentő hatásúak.
Ezenkívül a szárított gyümölcsök küzdenek a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a rák ellen és antioxidánsok.
Zabpehely
A zabpehely ideális reggelire, díszíthetjük szárított gyümölcsökkel, sovány tejjel vagy akár olyan gyümölcsökkel, mint a banán, és remek reggelit kínálunk, hogy jól érezzük magunkat, főleg, hogy a zabpehely szabályozza a vércukorszintet és a koleszterint.
Fogyasztása a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a vastagbélrák elleni küzdelemben is segít.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű termékek anyagcserét elősegítő anyagok, mivel növényi fehérjékben gazdagok. Elősegítik a zsírvesztést és szabályozzák a tranzitot.
Megakadályozzák az elhízást, a rákot és a szívbetegségeket is
Bab és hüvelyesek
A hüvelyesek ideálisak az izmok számára, mert növényi fehérjékben gazdagok, zsírt égetnek és javítják a tranzitot.