A DCNews Foods felrobbant
Ez zavar, de a puffadás a test normális állapota. Az ételek lebontásakor gázok keletkeznek a gyomrodban és a beledben, különösen bizonyos élelmiszerek esetében, amelyek közül sokakat még nem is sejtettél. Itt vannak azok.
Most ettél, és a gyomrod kemény és duzzadt, ami kényelmetlenül érzi magát. Bizonyos esetekben a puffadás zavaros fájdalommal jár, amely nyomás az egész hasban érződik. Az állapotot kellemetlen tünetek is kísérhetik, például böfögés és puffadás.
Az egyik oka a gáz megjelenésének a gyomorban az, hogy olyan ételeket fogyasztott, amelyek lebontásakor ilyesmit termelnek. Íme 15 közülük:
Azt mondják, hogy egy napi alma távol tartja az orvost, de nem mondják meg, mi okozza a benne lévő természetes cukrot. Egyesek teste problémamentesen képes felszívni ezt a cukrot, mások viszont nem, ami gáztermeléshez és puffadáshoz vezet. Hasmenést is okozhat, különösen gyermekeknél - mutatja a webmd.com.
Talán frissen, rázva vagy tea formájában szárítva szereted. Természetes cukoruk jó azoknak, akik csökkenteni akarják az édességeket, de nem mindig jó a bél számára. Ha problémái vannak a szorbit emésztésével, dagadtnak érezheti magát, gyomorfájdalmai, hasmenése, gázai vagy hányingere lehet a szeder elfogyasztása után.
Görögdinnye
A tavasz kedvence fruktózban gazdag, amely természetes gyümölcscukor sok gyümölcsben megtalálható. A szervezetnek azonban gondjai lehetnek emésztésével, ami gázkibocsátáshoz vezethet. Ritka, de akár genetikai öröklés is lehet. Az orvosok "örökletes fruktóz-intoleranciának" hívják. A vérvizsgálat alapján megállapítható, hogy van-e.
Ez a zöldség tartalmaz egyfajta természetes cukrot, az úgynevezett fruktánt, amely elősegíti a gázkibocsátást. Ha nem érzi jól magát az elfogyasztása után, maradjon távol tőle.
Köretként általában biztonságos választás. A keményítő azonban tartalmában gázokat és puffadást okoz néhány embernek.
Shiitake gomba
Ezek a híres gombák furcsának érezhetik magukat. Mannitot, egy másik természetes cukrot tartalmaznak. Gázt adhat, és ha túl sok gombát eszel, enyhe hashajtóként is működhetnek.
Ezeknek a zöld zöldségeknek van egy galakto-oligoszacharidnak nevezett cukorláncuk, amely táplálja a bélbaktériumokat és gázokat okoz. Ettől a borsó elfogyasztása nem túl kellemes élmény lehet vacsora után.
A kedvenc italodban lévő koffein a fürdőszobába rohanhat. Csökkentse a kávék számát, ha azt észleli, hogy hashajtó hatással van rád, vagy ha ivás után gyomorproblémái vannak.
Zabpelyhek
Ha tele vannak, szupersztár vagyok reggelire. Nagyon sok rost van bennük, ami lehetővé teszi, hogy egész reggel jóllakjon és jól érezze magát. De ha túl sokat adsz a tálba és túl gyorsan eszel meg, akkor a gyomrod kényelmetlenül érezheti magát. Ha többet szeretne kapni ebből a fontos tápanyagból, lassan vezesse be étrendjébe, hogy ne borítsa el az emésztőrendszert.
Keresztesvirágú zöldségek
Ropogósak, finomak és szuper egészségesek, de nehezen emészthetőek is. Az olyan zöldségek, mint a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó, duzzadtnak vagy szűknek érezhetik magukat. Ha mégis megteszi, akkor a legjobb, ha ezeket időnként más zöldségfélékkel cseréljük ki, amelyek nem termelnek gázt, például paprikával, spenóttal, cukkinivel vagy zöldbabbal.
Sárgabarack és aszalt szilva
A szárított gyümölcsszálak hashajtó hatásúak. Egy marék szárított gyümölcs hasznos lehet, ha székrekedése van. Ezekben az édes gyümölcsökben gazdag a fruktóz nevű cukor is, amely gyomorfájást okozhat, ha túl sokat eszel.
Igazi öröm élvezni az édes és lédús őszibarackot, de a benne lévő édesség néha gyomorproblémákat okozhat. Az őszibarack természetes cukrokat, úgynevezett poliolokat tartalmaz, amelyek nem mindig jól kijönnek a bélbaktériumokkal. Néha ez görcsökhöz és puffadáshoz vezet.
Diétás italok alkoholcukorral
Ez az édesítőszer, amely néhány alacsony kalóriatartalmú italban megtalálható, hasznos lehet, ha fogyni próbál. De a cukoralkoholok hashajtóként működhetnek, ha túl sokat szed. Ellenőrizze a címkéket, hogy egy ital tartalmaz-e ilyen összetevőt. A xilit és a mannit két példa.
Gumi
Jó íze volt, és kellemes illatú leheletet kap, de rágás közben lenyeli a levegőt, amely gázt juttat a belekbe. A "cukormentes" ínyek gyakran szorbitot és xilitet tartalmaznak helyettesítőként.
Erős cukorkák
Nyelje le a levegőt, ha ezeket a cukorkákat szívja, akár műanyag csomagolásba csomagolva, akár boton. Ezenkívül néhány cukorkát xilit, mannit, szorbit vagy más cukorral édesítenek, amelyek miatt egyesek gyomorrontást okoznak.