PDF E-KÖNYVTANÁCSADÁS KÁBÉSZLEVES DIÉTA - Ingyenes letöltés PDF
Rövid leírás
1/téma/káposztaleves diéta E-KÖNYVTANÁCSADÁS KÁBÉLLEVES DIÉTA 2 A káposztaleves diéta 2 1 A káposztaleves diéta Egyéb.
Leírás
Alapvető recept. 4 receptvariáció. 5 Alapvetően meg kell figyelni. 6.
Káposztaleves kapszula és konzerv kész káposztaleves. 9.
Káposztaleves hívei szempontjából. 10.
Hátrányok és mellékhatások. 12.
Káposztaleves a táplálkozási szakemberek és az orvosok szempontjából. 13.
Összefoglaló értékelés. 14-én
2 különböző recept A káposztaleves-diéta egyik vitathatatlan előnye, hogy nem kell mesterszakácsnak lenni ahhoz, hogy elkészíthesse a receptet. Az elkészítés rendkívül egyszerű és nem túl időigényes, és olyan emberek számára is lehetséges, akiknek eddig kevés tapasztalata volt a főzésről. Ha a munkahét alatt kevés ideje van főzni, akkor a káposztalevest gond nélkül nagy mennyiségben megfőzheti és lefagyaszthatja. Még egzotikus összetevőkre vagy grammig történő súlyozásra sincs szükség. Ehelyett egy kis fantáziával a káposztaleves könnyen módosítható ízlésének és hangulatának megfelelően, így a diétának nem kell unalmasnak lennie, még akkor sem, ha hosszabb ideig tart.
2.1 Alapvető recept A varázslatos káposztaleves alapja természetesen egy fej fehér káposzta. Szüksége lesz egy kiló sárgarépára, körülbelül hat közepes méretű hagymára, két paprikára, egy zeller botra és vagy hat-nyolc friss paradicsomra, vagy két doboz meghámozott paradicsomra. A fűszerezéshez petrezselymet és más friss fűszernövényeket használnak. Ha nincs saját gyógynövénykertje, használhatja a fagyasztó területről származó gyógynövényeket is.
A káposztalevest sóval, borssal és édes paprikaporral ízesítjük. Szükség esetén az ízt szemes zöldséglevessel is lekerekíthetjük. Mire van még szüksége:
1 fej fehér káposzta 1 kg sárgarépa 6 hagyma, paprika 1 bot zeller 8 hámozott paradicsom Gyógynövények, mint petrezselyem Fűszerek, mint chili, bors és kömény
2.2 Receptváltozatok Napról napra káposztaleves eleinte unalmasan hangzik, de nem muszáj. Kis képzelőerővel és a saját ízlése szerint számtalan módon megváltoztathatja a levest. A recept számos változata ismert, amelyek elsősorban a zöldségfajták pontos arányában különböznek egymástól, az egyes zöldségek elhagyásával vagy hozzáadásával, valamint az alkalmazott gyógynövényekkel és fűszerekkel. Egyes káposztaleves receptek zöldséglevest javasolnak víz, konzerv héjas paradicsom helyett, vagy friss hagyma helyett instant hagymalevest használnak. Egy kevés fokhagymával a húsleves íze különösen erős és borsos
2.3 Alapvetően nem számít, hogy a varázslatos káposztaleves csak a klasszikus összetevőket tartalmazza-e, vagy a saját ízlésének megfelelően módosul-e, mindenképpen meg kell győződnie arról, hogy a vitaminok és más fontos összetevők megmaradnak-e a főzés során. Ez különösen igaz a friss fűszernövényekre és a nagyon finom zöldségekre. Ezért a legjobb, ha a főzési idő vége felé hőérzékeny összetevőket adunk, és csak rövid ideig melegítjük fel őket. Még azoknak is, akik szeretik, ha zöldségeik szilárdak a harapásra, a megfelelő időben adják hozzá a különböző fajtákat a leveshez. Ez kissé nehéznek tűnik, de egy kis tapasztalattal gyorsan megtudhatja, meddig kell főznie melyik zöldségfélét a legjobb eredmény elérése érdekében. A fűszerezést a legjobban röviddel a tálalás előtt lehet elvégezni, mivel a főzés során a folyadék elpárolog. Ha túl korán fűszerezed, szó szerint túl sós lehet a levesed.
3 Étrend-terv Egyetlen diéta sem nélkülözheti a szabályokat, és a káposztaleves sem kivétel. Ezek a szabályok azonban sokkal rugalmasabbak, mint a szokásos böjtkúráknál, ezért könnyebben betarthatók. Ez különösen igaz, mert bármikor megehet annyi varázslatos káposztalevest, amennyit csak akar, és ezért soha nem kell éhesnek lennie. Ezenkívül az étrend nagyon sok teret enged a saját tervezési lehetőségeinek, így soha nem kényszerül arra, hogy olyan dolgokat fogyasszon, amelyek nem tetszenek. Különösen a túl szigorúakkal
Káposztaleves kapszula és konzerv kész káposztaleves
4 Káposztaleves kapszula és kész káposztaleves dobozokban Már egy ideje különböző cégek is kínálják a varázslatos káposztalevest konzervlevesként és kapszulaként szupermarketekben és postai úton. Ez megfelel nekünk modern embereknek, akiknek a mindennapi élet mozgalmas ütemében természetesen alig van ideje az étrendünkkel foglalkozni. Gyorsan melegítsen fel egy konzervlevest, vagy nyeljen le néhány tablettát, és a font leesik! Sajnos, ahogy el lehet képzelni, a fogyás nem olyan egyszerű. A kész konzervleves természetesen nem különbözik alapvetően a saját készítésű káposztalevestől, ezért időnként bűnös lelkiismeret nélkül is használhatja, ha siet. Viszont szemben áll az önfőzött www.trendfit.net-lel
Káposztaleves hívei szempontjából
5 Káposztaleves hívei szempontjából Összeomló diétaként a varázslatos káposztaleves-diéta hét napon belül öt kilogrammos fogyást ígér. Ezt a hatást a káposztaleves „varázslatának” tulajdonítják, nevezetesen a fehér káposzta (és a benne lévő egyéb zöldségek) speciális alkalmasságának, úgynevezett összecsukhatónak: a káposztaleves alig tartalmaz kalóriát, de sok nehezen emészthető rostot tartalmaz. Az emésztőrendszernek keményen kell dolgoznia ezek megvalósításán, és több kalóriát kell égetnie, mint amennyit maga a káposztaleves tartalmaz. Minél több káposztalevest eszel, annál gyorsabban kell fogyni. A káposztaleves alacsony zsír- és szénhidráttartalmú, de rostokban és fitokémiai anyagokban gazdag, valamint néhány létfontosságú is
Káposztaleves hívei szempontjából
Hátrányok és mellékhatások
a test védekezőképessége. A fehér káposzta sem kevés az ásványi anyagokkal. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak a sejtek anyagcseréjére. Enyhe antibakteriális hatása miatt, amelyet a korábbi időkben a káposztalevelekből készült sebkötözők segítségével is alkalmaztak, a fehér káposzta segít a gyomor-bél traktus szabályozásában, a káros csírák semlegesítésében és az emésztés normalizálásában. Mivel a fehér káposztát levesként készítik, az is garantált, hogy elegendő folyadékot fogyasszon a diéta alatt. Az orvosok tapasztalatai szerint ezt gyakran elhanyagolják a fogyás során, ami jelentős egészségügyi problémákhoz vezethet. Az ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek nem szerepelnek a fehér káposztában, a káposztaleves-diéta során a gyümölcsön és zöldségen keresztül juttathatjuk el, amelyeket a leves mellett fogyaszthat. Ez megakadályozza a hiánytüneteket. A hús és a tejtermékek szintén biztosítják a kiváló minőségű fehérjeellátást, ami ellensúlyozhatja az izomszövet lebomlását.
Káposztaleves a táplálkozási szakemberek és az orvosok szempontjából
8 Összefoglaló értékelés Mint a legtöbb diéta esetében, a mágikus káposztalevessel is eltérnek a vélemények. Egyrészt a káposztaleves-diéta természetesen klasszikus összeomlási étrend. Minimális kalóriabevitelt biztosít és a lehető leggyorsabb fogyáshoz tervezték. A