10 évvel fiatalabb fórum Callanetics, 10 alkalommal - 1250. oldal - Szépségvizsgálat
*** Mi a Callanйtic módszer? ***
Valójában az izmok mélységes megterhelésére szolgáló gyakorlatok.
Minden izom használatos: hasizom, farizom, lábizom, kar, hát.
Ez a módszer különbözik a többitől, mert nagyon apró mozdulatokat kell végrehajtani nagyon lassan.
Első pillantásra ezek a gyakorlatok egyszerűnek és hétköznapinak tűnnek, de gondold át újra! Valójában a pozíciók nagyon pontosak (az elején megtesszük, amit tudunk), nagyon jól megmagyarázhatók, és ezért az izmokat egy sajátos módon működteti.
A hatások gyorsan érzékelhetők. A szerző azt állítja, hogy egy óra callanetic egyenértékű a hagyományos tornaterem 7 órájával !
*** Kinek szól ez a módszer? ***
A könyv felirata: "Fiatalíts 10 évet 10 órán belül".
Eleinte azt feltételeztem, hogy ez a módszer inkább a "mémekre" vonatkozik (bocsásson meg a kifejezésért!).
Ez az első benyomás elmúlt, rájöttem, hogy a gyakorlatokat mindenki elvégezheti:
- fiatal és öreg:
a kevésbé fiatalok számára az az előny, hogy visszanyerhetik elfeledett rugalmasságukat és kényelmesebbek a mozgásaik.
- nagy és kevésbé nagy (igen tudom, hogy nem szép mondani):
nyilvánvaló, hogy azok, akik fogyni vágynak, az étrend nem elég. A sportolás elengedhetetlen, és ez a módszer nagyon alkalmas számukra, mert célja az izmok mélységes felépítése és a sziluett átalakítása.
A kevésbé zsírosaknak én is ajánlom őket. Magam, nincs vesztenivaló kilóm, de a testének fenntartása érdekében szerintem ez egy jó módszer.
- a nőknek, mint a férfiaknak: miért lennének csak olyan nők, akiknek figyelniük kell a vonalukat. Uraim, ez téged is érint !
- Azoknak, akik remek formában vannak, és azoknak, akik kevésbé: a szerző mondja ki. Nem vagyok orvos! Azt állítja, hogy akiknek hátfájásuk van, azok könnyen callanitist kaphatnak: éppen ellenkezőleg, ez erősítené a hátizmaikat és ezáltal csökkentené a fájdalmat.