10 fogyás titka, amit a táplálkozási szakember nem is mond a fejében!
2017. január 05. csütörtök, 12:22 Forrás: REALITATEA.NET
Minden fogyókúrás étrendből halljuk, hogy a zsír az alakunk ellensége, és ugyanolyan gyakran halljuk, hogy pusztán futással megszabadulhatunk a felesleges kilóktól.
Grant Peterson, az "Egyél sonkát, ne fuss" című könyv szerzője megsemmisíti tíz legnépszerűbb fogyásmítoszát.
Az ázsiaiak általában testhőmérsékleten, azaz 37 Celsius-fok körüli és legalább napi két literes vízben isznak vizet. Ez az egyszerű szokás megkönnyíti a béltranszportot és a toxinok eltávolítását a szervezetből.
Reggel igyon egy kávét, amelybe vajat vagy zsíros krémet tesz. Tegyen három-négy darab vajat, vagy három-négy teáskanál zsíros tejszínt vagy kókuszolajat a reggel inni kívánt kávéba vagy teába. Ez a tökéletes reggeli!
Az étrendben Omega 3 és Omega 6 gazdag halételeket ajánlanak. Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, rendkívül hasznosak az egészségére is.
A csokoládét étrendben ajánljuk
Nemtetszésedre minden alkalommal azt hallod, hogy a csokoládé meghízik. Ezt a mítoszt azonban le kell vetni, mert a napi étcsokoládé négyzetét a diéták alatt is jelzik. Az étcsokoládé kakaót tartalmaz, és gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkentik az elhízás mértékét.
Fogyaszthat szalonnát a diéta alatt, de 24 órán keresztül csak zsírokat fogyasszon. Csak sajtot, vajat, tojást, kókusz- vagy olívaolajat fogyaszthat.