10 fogyókúrás tipp a karácsonyi szezon Sanguinum blogjához
Fogyni karácsonykor - ez nehéznek hangzik.
És mindenki, aki fogyni akar, megerősíti: Ha édes (és kiadós) csábítások tapasztalhatók mindenhol, csökken a hőmérséklet, és fokozódik az édességekre és a jólét pillanataira való vágy, a gyengébb én állandó kísérője. De ne ess kétségbe - összeállítottuk a 10 legjobb karácsonyi fogyókúrás tippet, hogy ne legyenek plusz kilók a karácsonyfa alatt.
1. Hal a karácsonyi liba helyett
Karácsonykor nem mindig kell liba lenni. Mit szólnál néhány halhoz? Íze legalább olyan finom és sok előnyt kínál: az omega-3 zsírsavak csodálatosak a szív egészsége szempontjából, és különösen a fehér halak hihetetlenül kevés kalóriával bírnak! Ízletes halrecepteket talál blogunkról itt:
2. Kapcsolja le a fűtést
Hangulatosan meleg, ennyien szeretik télen. Sajnos a túlzott hevítés hízik - vagy legalábbis nem segíti elő a fogyást. Ha meleg és meleg, a test kevesebb kalóriát fogyaszt. Tehát fordítsa a termosztátot néhány fokkal lefelé, hogy az anyagcsere felfordulhasson.
3. Fűszeres tea sütik helyett
Különösen a karácsonyi szezonban van sok édes kísértés, amely jó hangulatba hozza. De ezek a kísértések a hizlalók között vannak. Olyan fűszerekkel, mint a vanília, a fahéj, a kardamom, az ánizs és a gyömbér, a szerotonin szint emelkedik - jó hangulat sajnálkozás nélkül! (Egyébként: A hüvelyből származó vanília nem hasonlítható össze a táskás termékkel. Miért ne próbálna meg friss vaníliával dolgozni!
4. Gomba serpenyő zsírsütemények helyett
Megnyíltak a karácsonyi piacok - és mindenféle kísértés csábító. De vannak egészségesebb alternatívák. Ha valaminek a karácsonyi vásárból kell származnia, akkor egy gombás serpenyő mindenképpen jobb, mint a zsír. Ennek ellenére annyi zsír van benne, hogy inkább egy finom, házi gombás serpenyőt ajánlunk.
5. Vigye előre a rugós tisztítást
Miért ne végezné a tavaszi takarítást az évek között? Ez biztosítja a mozgást, kalóriát éget és tiszta kezdés az új évnek. (Ha már van elég gondolata a családi ünnepekkel és a bevásárló utakkal, akkor természetesen ezt tavasszal is megteheti - a lényeg, hogy tovább mozogjon!)
6. Aludj jól
Sokan évek között nyaralnak. Miért ne aludna el egy jó éjszakát ebben az időben? Az alváshiány növeli a stressz szintjét és növeli a súlyt. Tehát pihenjen és használja az időt, hogy jól aludjon.
7. Nézz előre és hátra
Igen, jól hallottad Nézd meg, amit már elértél, és légy büszke magadra. És természetesen nézz előre, tűzz ki reális célokat a következő évre. Írja vagy festse rá őket! Ez is motiváló. Azt is megtudhatja, hogyan lehet valójában megtartani a jó felbontásokat a blogunkon!
8. Legyen utoljára a büfében!
Közeleg a cég karácsonyi partija? Utána menj a büfébe. Ha elsőként mész, akkor már ettél, mialatt az utolsók még elhozzák az ételüket. Ez csábítja (pusztán társadalmi okokból), hogy felnézzen.
9. Izzadj meg vékonyan
Ha van idő a jól ismert karácsonyi stressz között, miért ne sportolna - és mindazok számára, akik nem szeretik a sportot, látogatásokat tartanak a szaunában. A pihenés és a pihenés is a legjobb barátod, ha lefogysz!
10. Lazítsa meg
Hihetetlenül nehéz lehet karácsonykor lefogyni. De a testsúly fenntartása karácsonykor megvalósítható. Szánjon időt a fogyására, és ne stresszelje magát. Élvezze a karácsonyi szezont, vigyázzon magára és kényeztesse magát, ahol csak lehet. Hiszünk benned!
Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.