10 furcsa, de hatékony tipp a fogyáshoz

A fogyáshoz tudjuk, hogy kiegyensúlyozottan kell étkeznünk, és egy kicsit sportolnunk kell. De mi lenne, ha kis trükkökkel is leadnánk plusz kilóinkat, azzal, hogy kissé becsapjuk az agyunkat? Igen: a fogyáshoz furcsa, de teljesen hatékony tippeket vehetünk igénybe! Itt van 10 !

Képzeletünk nagyon hatékony fegyver a fogyásban. A bizonyíték: ha étkezés közben elképzeljük, hogy hamburgert, krumplit és csokoládéfagylaltot eszünk, akkor kétszer kevesebbet eszünk !

2. Figyeli magát, hogy eszik

Miért vannak ritkán tükrök az étkezőkben? Talán azért, mert amikor ránézünk magunkra, hogy blanquette-t és krémes süteményeket eszünk, kissé bűnösnek érezzük magunkat, és azt mondjuk magunknak, hogy nem így fogunk megszabadulni az extra kidudorodásainktól !

3. Szagolja meg az ételt

Az embereket gyakran (kedvesen) kinevetik, amiért csak szimatolták ételeiket, mielőtt megették. Nos, ez egy fantasztikus karcsúsító trükk, mert az ételek illatát érző emberek általában kevésbé éhesek és többet fogynak, mint mások. Valójában úgy tűnik, hogy amikor egy ételt lélegezünk be, az agyunk azt gondolja, hogy megesszük. !

Az asztalnál ülni valaki mellett, aki rágás vagy nyelés közben zajong, gyorsan bosszantóvá válhat. De mégis nagyszerű technika, ha kevesebbet eszel. Igen: nagy zajjal rágás közben tudatosabbá válhatunk az elfogyasztott ételek mennyiségében.

---