10 gyakori hiba az anabolikus szteroidok használatakor
Minden testépítőnek, aki komolyan fontolgatja a szteroidok használatát, a lehető legjobban kell kutatnia és tájékozódnia. Rendkívül fontos elkerülni a veszélyes szteroidokat, ugyanakkor meg kell tudni különböztetni azokat a szteroidokat, amelyek értelmesen felhasználhatók a meghatározási szakaszban, és azok, amelyek alkalmasabbak a tömegépítésre.
Azt is tisztázni kell, hogy az anabolikus szteroidokat hogyan adagolják helyesen, valamint a szteroidok orális alkalmazásának előnyei és hátrányai az injekcióhoz képest. Végül, de nem utolsósorban fontos megérteni, hogy miként lehet több anabolikus szteroidot egymásra rakni és rövid ideig ciklizálni anélkül, hogy növelnék a nemkívánatos mellékhatások kockázatát, ugyanakkor elősegítik a sovány izomszövet kialakulását.
Az anabolikus szteroidok használatakor gyakran elkövetett sok hiba közül itt van a tíz leggyakoribb hiba.
1. Nagy adagok
A szteroidok használatának leggyakoribb problémája a túlzott adagolás. A szteroidok amellett, hogy nagy dózisban veszélyesek, teljesen hatástalannak bizonyultak. A nagy dózisok túlzottan nagy terhet jelentenek a májra és a vesére, ami rövid ideig károsodhat működésükben, valamint hosszú távú károsodást okozhat.
Ugyanakkor az aromatizáló hatás (= a szteroidok átalakítása ösztrogénné) és a saját tesztoszterontermelés elnyomása mindig rendkívül magas, ha nagy dózisokat alkalmaznak. Az emberi test csak bizonyos mennyiségű szintetikus szteroidot képes metabolikusan metabolizálni. Bizonyos mennyiség felett a nagy dózisokat már nem dolgozzák fel, és a szervezet ösztrogénné alakítja.
Amint a szteroidok dokkolóhelyei vagy receptorai elfoglaltak (például a csontvázizomban vagy a másodlagos nemi jellegzetességek területén lévő dokkolóhelyek), a további növekedés nem lesz többé használható. A receptorok már teljes mértékben hasznosulnak, viszonylag alacsony dózisban.
Azok a jelentések, amelyek szerint a sikeres testépítők vagy erősítő sportolók napi 50 Dianabol tablettát és heti 2000mg tesztoszteront fogyasztottak, nyilvánvalóan helytelennek tekinthetők.
2. Alacsony dózisok
A túladagolási probléma ellentéte az aluladózási probléma. Ha a szteroid előírt vagy ajánlott adagját nem a megfelelő időszakban adják be, akkor nem fejlesztheti ki a hatását.
Ezért sok testépítő azzal az ötlettel áll elő, hogy egyszerre többféle szteroidot vegyen be (úgynevezett verem). Ez lehetővé teszi a veremben lévő egyes szteroidok dózisának csökkentését, ezzel ellensúlyozva a kockázatokat és a mellékhatásokat.
Egy másik fontos szempont annak mérlegelése, hogy egy sportolónak meddig kell szteroidokat szednie (úgynevezett ciklus). Az idő általában 8 és 12 hét között változik, a „cikluson kívüli” időtartam körülbelül 6 hónap. Ez a sorrend lehetővé teszi a viszonylag nagy dózisok rövid ideig történő fogyasztását, mivel az esetleges mellékhatásokat ellensúlyozzák az időtartam korlátozása.
3. Végtelen adagolás
Gyakran előfordul, hogy a sportolók figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy a szteroidokat nem szabad 8-12 hétnél hosszabb ideig használni, szünet nélkül, és 6 hónapig, egy évig vagy még tovább használhatják őket. Ez a kezelés azonban a gyakorlatban hatástalannak és veszélyesnek bizonyult. A szteroidok folyamatos használata megterheli a májat és a vesét. Ez a terhelés általában észrevétlen marad, amíg tartósan meg nem sérül.
A májgyulladás, a sárgaság, a májdaganatok és a veseelégtelenség a szteroidok hosszú távú alkalmazásakor gyakori másodlagos betegségek. Ezenkívül a szteroidok ritkán fejtenek ki anabolikus hatást 6 hét elteltével. A pozitív nitrogénmérleg - amely a szteroidhasználat elsődleges előnye - 6-8 hét után csökken. Ezért a szteroidok folyamatos használata teljesen haszontalan.
4. Rossz kerékpározás
A szteroidok a leghatékonyabbak és a legbiztonságosabbak, ha megfelelő ciklusban és egymásra rakják őket (lásd fent). Tanulmányok kimutatták, hogy a pozitív nitrogénmérleg kezdeti növekedése csak akkor folytatódhat, ha a megfelelő szteroid dózisa tovább növekszik - a nitrogénmérleg általában legkésőbb 6-8 hét múlva normalizálódik.
Ebből arra lehet következtetni, hogy egy szteroid ciklusnak növekvő dózist kell tartalmaznia, és legkésőbb 8 hét elteltével biztosítania kell a többi szteroidra való váltást. Kutatásokból azt is tudjuk, hogy az olyan mellékhatások, mint az erő és a fogyás - amelyekre mindig számítani kell, ha a szteroidok használatát rosszul mérlegelik - elkerülhetők a szteroidok megfelelő elkeskenyedésével. Ez mindenekelőtt a szteroidok fokozatos visszavonását jelenti a ciklus végén, amely lehetővé teszi a test számára, hogy visszatérjen a természetes tesztoszterontermeléshez. A tökéletes ciklus figyelembe venné az összes itt felsoroltat és megvalósítaná azt.
Ezért egy hosszabb off-ciklusnak mindig egy on-ciklust kell követnie, amely összehasonlításban rövidebb, annak érdekében, hogy a testnek lehetősége legyen felépülni vagy regenerálódni. Sok szteroidhasználó túl rövidre állítja ezt az időt, és néhány hét múlva új szteroid ciklust indít. A receptorok különösen aktívak, ha a sportoló hosszú ideig nem alkalmazott szteroidokat. Ezért leegyszerűsítve elmondható: minél hosszabb az off-ciklus, annál hatékonyabb lesz a következő on-ciklus.
5. Rossz táplálkozás
Sokan elhanyagolják a táplálkozási szempontokat, és így biztosítják, hogy a szteroidhasználat pozitív hatása elhanyagolható legyen - és a nemkívánatos mellékhatások annál is inkább. Az anabolikus szteroidok mindig akkor a leghatékonyabbak, ha magas kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú étrenddel kombinálják őket. Csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett is csak egyetlen szteroid képes anabolikus hatásokat elérni.
Az optimális étrend egy szteroid ciklus keretében napi 6000–9000 kcal teljes kalóriabevitelt tartalmaz (szemben a „normális” napi 2500–3000 kcal kalóriabevitellel). Ez azt jelenti, hogy a megfelelő táplálkozási szokás az elsőbbség a megfelelő edzésprogram mögött, amikor jelentős izomnövekedést kell elérni. Vagy másképp fogalmazva: valahonnan az izomtömeg növekedésének kell származnia.
Az elfogyasztott kalória mennyiségének ideális esetben 60% komplex szénhidrátot, 20% fehérjét és 20% zsírt kell tartalmaznia. Ennek elérése érdekében kiegészítőket is lehet vagy kell használni. Sok sportoló vagy túl keveset eszik (az összes kalória tekintetében), vagy helytelenül étkezik (leggyakoribb hiba: túl magas zsírtartalmú étrend). Ez problematikus, mert az anabolikus szteroidok önmagukban a vér lipidszintjének és a vérnyomás növekedését okozzák. Szélsőséges esetekben ez szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.
Ezért egy sportolónak mindig arra kell törekednie, hogy korlátozza a zsírfogyasztást anabolikus szteroidok használata közben. Ugyanakkor mindig figyelnie kell a teljes kalóriamennyiséget és a fehérjebevitelt.
6. Rossz edzés
Az erőnléti edzésnek elég intenzívnek kell lennie ahhoz, hogy a testet építési módba kapcsolja. A szteroidok különösen hatékonyak ilyen körülmények között - egy sportoló rendszeres, intenzív edzésekkel érheti el ezt a módot. Az erőnléti edzés a legfontosabb inger, amely lehetővé teszi a vázizmok számára az anabolikus szteroidok jövedelmező használatát. Megfelelő katalizátor nélkül az anabolikus szteroidok soha nem lesznek képesek elérni a kívánt hatást.
Ezért az edzőegységeket mindig a fejlődés és a maximális munkasúly figyelembevételével kell beállítani. A legfontosabb és legelterjedtebb elv az edzés az izomelégtelenségig. Más szóval, ha egy készlet 10 ismétléssel kiegészítés nélkül kiegészíthető, akkor a munkasúly túl könnyű volt. Még akkor is, ha az optimális edzésidőtartamot (20 perctől három óráig) gyakran tárgyalják, a szakértők egyetértenek abban, hogy az egyes szettek utolsó 2 vagy 3 ismétlése nem lehet többé segítség nélkül. Ez vonatkozik mind a szteroidhasználókra, mind a természetes sportolókra.
7. A vérértékek ellenőrzésének hiánya
Az egyszerű vérkép döntő fontosságú lehet a szteroidhasználók számára: Először is, a kezdeti vérkép (azaz a szteroidhasználat megkezdése előtt) referenciaértéket ad, amelyhez azután összehasonlítani lehet a szteroidhasználat során felmerülő problémákat. . Ha a kezdeti vérképből nem állapítható meg ellenjavallat, akkor a szteroidciklus alatt 6 hét után újabb vérképet kell végezni (a terminológiát lásd fent) annak érdekében, hogy kimutassák az esetleges rendellenességeket.
A ciklus első heteiben sok vérérték gyakran emelkedik; Néhány hét múlva azonban ezek visszaesnek a normális szintre. A 6 hetente végzett vérképnek áthidalja ezeket az ingadozásokat, és referenciapontot biztosít a megbízható értelmezésekhez. Ha a következő vérvizsgálat szintén megemelkedett értékeket mutat, a szteroidok alkalmazásának abbahagyása indokolható lehet a súlyos károk elkerülése érdekében.
Ha a következő vérvizsgálat normális értékeket mutat, akkor a következő tesztet körülbelül 4 héttel a szteroid ciklus befejezése után kell elvégezni. Ez azt mutathatja, hogy az illető felépül a szteroidhasználatból. A következő szteroidciklus előtt ismét vérvizsgálatot kell végezni annak igazolására, hogy az összes vérérték visszaállt a normális szintre. Különösen a vörösvértestek erős indikátorok az egyébként tüneti mellékhatások megjelenítésére.
8. Rossz szteroidok
Sok sportoló növeli a veszélyes mellékhatások kockázatát pusztán azért, mert rossz szteroidokat használnak. Természetesen az anabolikus szteroidok használata mindig magában hordozza a nemkívánatos mellékhatások kockázatát. Különösen az androgén szteroidok befolyásolják a másodlagos szexuális jellemzőket, például a mély hangot, a nemi szervek fejlődését és a férfi kopaszodást. Az androgén szteroidok használatakor ezért mindig meg kell jegyezni, hogy 4-6 hétnél tovább nem használhatók. Ennek megfelelően nem ajánlott egyidejűleg egynél több erősen androgén terméket használni egy rakatban.
Az injektálható szteroidok általában a jobb választás, mert nemcsak a szteroid folyamatos beáramlását biztosítják a véráramba, hanem azért is, mert kihagyják az első passz hatását (excursus: az első járás hatása leírja a Szteroidok a májban való áthaladáskor; itt a termék elveszíti hatékonyságának nagy részét - ugyanakkor ez a szakasz hatalmas stresszt okoz a máj anyagcseréje szempontjából).
A legtöbb sportoló nincs tudatában annak, hogy alacsony izomtömeg-növekedést is elérhet alacsony androgén és erősen anabolikus szerekkel - elkerülve ezzel a felesleges kockázatokat. Ezért elengedhetetlen az erősen anabolikus és/vagy elsősorban csak androgén szteroidok pontos ismerete.
9. Hamisítványok
A cím önmagáért beszél - hamis szteroidokat gyanútlan sportolók ezrei használnak. Néhány közülük olyan szennyeződéseket tartalmaz, amelyek fertőzést vagy akár mérgezést okozhatnak. Más hamisítványok inaktív anyagokat tartalmaznak, amelyek természetesen nem járulhatnak hozzá az izomnövekedéshez. Még más utánzatoknak van egy adott szteroid neve, de egy teljesen más anabolikus szteroidot tartalmaznak. Ez azt eredményezheti, hogy a sportolók olyan anyagot használnak, amelyet valójában nem kívánnak használni.
Jelenlegi példa: A Liquid Anavar nevű termék vegyes tasak tesztoszteronokat tartalmazott. Sok sportoló ezt az anyagot használta felkészülésre a versenyekre azzal a céllal, hogy jobb meghatározást érjen el. Valójában a Liquid Anavar vízvisszatartást és szivacsos megjelenést eredményezett. Hasonlóképpen, a terméket sok nő használta, mert úgy gondolták, hogy alacsony hatású androgén szteroidról van szó - valójában pontosan azt tartalmazta, amit a nők el akartak kerülni.
A hamis szteroidok komoly egészségügyi kockázatot jelentenek a sportolók számára, ráadásul egyre nehezebb felismerni a hamisítást. Ez csak a legpontosabb megfigyeléssel és az eredeti termékek összehasonlításával lehetséges.
10. Információhiány
Az utolsó pont magától értetődő. Az információ a sikeres és biztonságos szteroidhasználat kulcsa. Egy pont itt külön figyelmet érdemel: az információnak megbízható és ismert forrásból kell származnia. Sok sportoló szteroid ciklusba kezd, csak a háztáji kereskedő információira támaszkodva. Az edzőteremben felvett információk ugyanolyan gyengék. Ezek többnyire néhány anekdotán alapulnak, az igazság állítása nélkül.
Fontos szem előtt tartani, hogy még az orvosi közösségben is, a szteroidokkal kapcsolatos ismeretek mennyisége orvosonként változik. Van, aki széleskörű tudással rendelkezik erről, míg mások alig vagy egyáltalán nem, vagy elavult tudással rendelkeznek. Ezért mindig szükséges érdeklődni az információ forrása felől.