10 gyümölcs és zöldség a vízvisszatartás kezelésére - lépés az egészséghez
A jó napi étrend számos okból elengedhetetlen. Az egyik az, hogy segít megelőzni az olyan egészségügyi problémákat, mint a vízvisszatartás.
Egyes gyümölcsökben és zöldségekben jó mennyiségű víz van, ezért ezeket felhasználják a vizelet felesleges folyadékának eltávolítására.
Gyümölcsök és zöldségek: vizelethajtó ételek
A legjobb vízhajtó a víz. Valószínűleg gyakran olvasta vagy hallotta, hogy elengedhetetlen minden nap elegendő mennyiségű vizet bevinni. Nem feltétlenül két liter, de több mint két pohár naponta. Julio Basulto, a dietetika és a táplálkozás szakértője még nyáron is kommentálja a szomjúság szerinti ivást.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az étel vízzel is ellát minket. Ez az egyik oka annak, hogy például napi több gyümölcsöt ajánlott fogyasztani. A gyümölcsök amellett, hogy különféle tápanyagokkal látják el a testet, vízzel látják el.
Sok zöldség és gyümölcs szerepel a vizelethajtó ételek listáján, mert nagy mennyiségű vizet tartalmaznak. Fogyasztásuk elősegíti a vizelettermelést, ezért serkenti a diurézist.
Ezeknek az ételeknek a fogyasztása is támogatja a veseműködést, ezért nagyon előnyösek az egészség ezen területén.
1. Ananász
Az ananász finom víztartalmú gyümölcs. A Spanyol Táplálkozási Alapítvány adatai szerint jódot, C-vitamint, szerves savakat és bromelaint tartalmaz, egy enzimet, amely segíti az emésztést.
2. Paradicsom
A paradicsom egy vízben gazdag gyümölcs, amely fehérjét, karotinoidokat és C-vitamint is tartalmaz. Tehát ezt jó megoldásnak tartjuk a visszatartott folyadékok eltávolításának elősegítésére.
3. Görögdinnye
A görögdinnye a legtöbb vizet tartalmazó gyümölcs (súlyának 95% -a). A FEN adatai szerint "egyetlen tápanyag sem azonosítható" forrásként "vagy" magasnak ", de kimutatható a kálium és az A-vitamin bevitele, amelyek hozzájárulnak a teljes étrendhez".
Semmi sem üdítőbb, mint egy szelet ebből a gyümölcsből egy nyári délután, bár másképp is ehetnénk.