10 hazugság a fogyásról, amelyet sokan még mindig hisznek

Olyan sok önjelölt táplálkozási szakember és sportedző van ma, hogy nehéz tudni, kinek hinni. Egyesek szerint a fogyáshoz naponta hatszor kell enni könnyű ételeket; mások azzal érvelnek, hogy csak három ételt kell elfogyasztani, és hogy a reggelinek a legnagyobbnak és a legkalórikusabbnak kell lennie. Frusztrálóvá válhat azok számára, akik szeretnének egészségesebb életmódot folytatni és újra formába lendülni.

Annak érdekében, hogy tisztábban lásson, Barátságos ma meg akarja cáfolni a fogyással és a fizikai aktivitással kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket !

1. tévhit: az alacsony szénhidráttartalmú diéta az egyetlen módja a fogyásnak

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyszerű, ha fogyni kell, de hosszú távú egészségügyi kockázatokat is jelentenek. Az ilyen típusú diéták népszerűségének egyik fő oka az, hogy lehetővé teszik az eredmények gyors megtekintését, különösen a csökkent víztömeg miatt. Sajnos néhány ember energiahiányt tapasztal, amikor a szénhidrátokat kizárja étrendjéből. Ne feledje, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta nem az egyetlen módja a zsírvesztésnek; kipróbálhat például alacsony zsír- vagy fehérjetartalmú étrendeket is.

---